trapero
New member
hola buenas chavales,
pues me estoy dando vueltas estos dias a la caveza,
la pregunta es si hay alguna rutina que baya mejor para volumen que la mia,y cuantos dias entrenar a la semana,va la mia...
Lunesecho,biceps y abdomen
Miercoles:hombro,trapecios y triceps
Viernesiernas,espalda y abdomen
la cosa es que veo que la gente entrena de lunes a viernes sin aprar,no creo que sea la mejor opcion para volumen no?,
hago de 5 a 6 comidas al dia contando los batidos de protes caseros,actualmente llevo tomando creatina pues 3 dias ,estoy en fase de carga todavia,que opinais?algun consejo para subir un buen volumen? .
posdata:llevo 8 meses entrenando,empeze con 64kg y actualmente estoy en 70,2Kg,20 años y 1,82m
pues me estoy dando vueltas estos dias a la caveza,
la pregunta es si hay alguna rutina que baya mejor para volumen que la mia,y cuantos dias entrenar a la semana,va la mia...
Lunesecho,biceps y abdomen
Miercoles:hombro,trapecios y triceps
Viernesiernas,espalda y abdomen
la cosa es que veo que la gente entrena de lunes a viernes sin aprar,no creo que sea la mejor opcion para volumen no?,
hago de 5 a 6 comidas al dia contando los batidos de protes caseros,actualmente llevo tomando creatina pues 3 dias ,estoy en fase de carga todavia,que opinais?algun consejo para subir un buen volumen? .
posdata:llevo 8 meses entrenando,empeze con 64kg y actualmente estoy en 70,2Kg,20 años y 1,82m