Mi rutina de volumen
Buenas pongo mi rutina para que me digais que tal la veis
Lunes: pecho y triceps
Martes: espalda y biceps
Miercoles: descanso
Jueves: hombros y antebrazos
Viernes: piernas y abdominales
Sabado y domingo: descanso
es para ganar volumen, como la veis?
llevo aproximadamente 3 meses ya levantando pesas y hacia de todo menos piernas los lunes, martes y jueves y ahora me apunto a un gimnasio para poder hacer piernas también y con una rutina para que no se haga tan pesado
PD: aun no e empezado a hacerla, empezare el lunes
Buenas pongo mi rutina para que me digais que tal la veis
Lunes: pecho y triceps
Martes: espalda y biceps
Miercoles: descanso
Jueves: hombros y antebrazos
Viernes: piernas y abdominales
Sabado y domingo: descanso
es para ganar volumen, como la veis?
llevo aproximadamente 3 meses ya levantando pesas y hacia de todo menos piernas los lunes, martes y jueves y ahora me apunto a un gimnasio para poder hacer piernas también y con una rutina para que no se haga tan pesado
PD: aun no e empezado a hacerla, empezare el lunes
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