mi rutina torso/piernas 5 dias ... sugerencias como mejorarla??

[carlosdark666]

saludos... esta es mi rutina que pienso comensarla a usar en dos semanas y quisiera opiniones o sugerencias de si se puede mejorarla o si estare sobreentreando algun musculo... gracias =)

Lunes: Bajo volumen:

Press Banca: 4x6 (o 5x5, me da igual)
Dominadas: 4x6
Press militar: 3x6
Remo inclinado: 3x6

Algún auxiliar para brazo o trapecio.

Martes: Pierna (bajo volumen)

Sentadilla: 4x6 (o 5x5, como antes)
PM rumano: 4x6
Prensa: 3x8
Curl femoral 3x8

Auxiliar para gemelo.

Miércoles: Pecho espalda (volumen)

-Press Declinado: 3x10-12
-Jalones o dominadas: 3x10-12
-Press inclinado: 3x10-12
-Algún tipo de remo: 3x10-12
-Aperturas o cruces: 3x12
-Pull over en polea: 3x12

Jueves: Piernas (volumen)

-Sentadilla frontal: 3x12-15
-Curl femoral:3x12-15
-Prensa: 3x12-15
-Extensiones cuádriceps 2x12-15
-Pull through: 2x12-15

Viernes: Hombro/brazo (volumen)

-Press sentado con mancuerna: 3x10-12
-Elevaciones laterales: 3x10-12
-Pájaros: 3x10-12

A1: Curl bíceps barra: 3x10-12
A2: Fondos tríceps 3x10-12

B1: Curl concentrado: 3x10-12
B2: Extensiones polea con cuerda: 3x10-12

Y aun da tiempo a meter un auxiliar de antebrazo