Bien he estado leyendo rutinas full body y me gustaría probar una de estas rutinas, hasta ahora estoy siguiendo una weider de 5 días y me gustaría hacer una de estas mencionadas, la división seria así.
Rutina A: Lunes y Jueves
Sentadilla (cudriceps)
Remo con barra (jalon horizontal)
Press con mancuernas (empuje horizontal)
Curl de femoral (femoral)
Jalon al pecho con agarre prono (jalon vertical)
Press militar (empuje vertical)
Curls Biceps
Rutina B:Martes y Viernes
Peso muerto (femoral)
Dominadas supinas (jalon vertical)
Press arnold (empuje vertical)
Press de piernas (cuadriceps)
Remo gironda (jalon horizontal)
Press cerrado (empuje horizontal)
Triceps en Polea
que tal lo veis? consejos? Muchas gracias
Rutina A: Lunes y Jueves
Sentadilla (cudriceps)
Remo con barra (jalon horizontal)
Press con mancuernas (empuje horizontal)
Curl de femoral (femoral)
Jalon al pecho con agarre prono (jalon vertical)
Press militar (empuje vertical)
Curls Biceps
Rutina B:Martes y Viernes
Peso muerto (femoral)
Dominadas supinas (jalon vertical)
Press arnold (empuje vertical)
Press de piernas (cuadriceps)
Remo gironda (jalon horizontal)
Press cerrado (empuje horizontal)
Triceps en Polea
que tal lo veis? consejos? Muchas gracias