Sí, sí te había entendido. Me parece muy bien que diseñes tus propios programas, yo también lo hago, de hecho (lo cual no quiere decir que en ocasiones siga tal cual programas de fuerza o hipertrofia clásicos); de lo que hablamos es de los criterios con que los diseñamos.
Y en este sentido, más concretamente, lo que te digo es que darle más o menos importancia a cierto grupo no pasa por darle el mismo o más volumen de trabajo. Es un error. Los brazos te crecerán más en un programa de ejercicios básicos pesados, que en uno lleno de accesorios para brazos.
Yo por ejemplo, para trapecio, voy servidísimo con lo que se lleva en peso muerto y unos encogimientos pesados, y me ha crecido, dentro de mis capacidades, al mismo nivel que el resto de grupos.
