Una full body debe orientarse a ejercicios básicos. Que se te hace dificil??? entonces no es para nada intensa. 2 horas en el gym??? una locura de proporciones. Más horas de gym no significa mayor crecimiento en efecto es poco óptimo y perjudica justamente el objetivo que uno está buscando.
Un entreno debe ser idealmente de 45 minutos, y a lo sumo de 1 hora el día de piernas no más que eso.
Las fullbody a mi en particular no me gusta, pero la idea como se toca todo el cuerpo en un día basta con un ejercicio por grupo muscular, total lo tocarás 3 veces a la semana. Ahí veo estímulo de sobra, un día la dominada la reemplazaría por remo con barra... Y los días de dominadas no metería Remo. Dos press de banca en un día??? es Weider o Fullbody? En vez de unir lo mejor de dos mundos, unes lo peor.
En cuanto al tiempo en el gym, quita ejercicios demás y a eso súmale descansos cronometrados de máximo 1 min y 30 segundos entre series en básicos y de 1 min en "adornos".
Ahora para sentir, es clave meter el peso necesario para hacer por ejemplo 8-10 repeticiones pero que no puedas hacer más, si andas justo es imposible que quedes como si nada. Si le sumas intensidad con bajo descanso no hay más. Sin embargo, una rutina Fullbody se caracteriza por quedar "bien" al día siguiente a diferencia de una Weider, pero te aseguro que en las Fullbody es donde más mal lo pasas en el gym durante el entreno, porque tienes la sangre de un lado para otro. Es decir sentadilla ultra profunda con un peso que te deje hace 4x8 y luego te vayas a dominadas o Press banca??? más de un mareo tendrás. O sino busca en youtube "STRENGTH WARS" de la cuenta "BODYBUILDINGREV" y verás como quedan los sujetos luego de una guerra fullbody.
Por último si no te agradan estos cambios, sencillamente la FULLBODY no es lo tuyo. Yo te recomendaría TORSO/PIERNA para mi lejos la mejor. Yo alterno entre Torso/Pierna y Weider, cada cierto tiempo.
