Mi rutina: ¿estoy sobre entrenando? ¿debería cambiarla? y duda sobre HST

[Clark117]

sd

 

[Seba]

A ver, eso de entrenar un día con liviano para aprender la técnica y otro día pesado es una tontería, para aprender la técnica se empieza con poco peso y se va aumentando de forma gradual o sino se usan las pirámides. Las abdominales se hacen al final de la rutina, el cardio no es calentamiento, para calentar hay que hacer un calentamiento dinámico y específico. Pensar en HST o EDT es como pensar en correr antes de aprender a caminar. Tu rutina de comienzo debería ser una rutina fullbody para novato:

Rutina fullbody para novato absoluto

 

[nada-puede-detenerme]

Amigo como consejo de preferencia lee esto que te ayudara bastante para optimizar tus objetivos "Manual" para empezar en el GYM(¡¡TEMA DEL MES DE SEPTIEMBRE!!!)