isaac daniel
New member
hola quisiera exponer una rutina que encontre en internet y la estoy haciendo tengo 14 anos.
la estoy haciendo con mancuernas ,bueno mi duda esque si esta rutina es buena o si es muy deficiente y como no tengo la barra esa larga la de press banca etc, hago la rutina con mancuernas esto afecta el entrenamiento? y otra cosa no tengo polea :/ entons que con que ejercicios me recomiendan sustituir las poleas. preferiblemente que sean ejercicios con mancuernas xD.
Mido 1.68
peso. 68kg no soy gordo..
hago ejercicios desde hace 1 ano.
Link de la rutina This URL has been removed!
la estoy haciendo con mancuernas ,bueno mi duda esque si esta rutina es buena o si es muy deficiente y como no tengo la barra esa larga la de press banca etc, hago la rutina con mancuernas esto afecta el entrenamiento? y otra cosa no tengo polea :/ entons que con que ejercicios me recomiendan sustituir las poleas. preferiblemente que sean ejercicios con mancuernas xD.
Mido 1.68
peso. 68kg no soy gordo..
hago ejercicios desde hace 1 ano.
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