Hola a todos, bueno hasta ahora seguia una rutina semanal;
Lunes: Espalda-Triceps + Abd y Flexions
Miercolesecho-Biceps + Abd y FLexions
Viernes:Hombros-Piernas + Abd y Flexions
Bueno mi objetivo es ponerme fuerte, lucir un buen cuerpo. Necesito ganar volumen en los brazos y por lo demas solo marcar.
25 años, 1.76, 75 kg y constitucion delgada, aunque he de reducir barriga que tengo.
Suelo correr esos dias antes del gimnasio, solo que ahora estoy en reposo de piernas por tendinitis.
Llevo esa rutina 2 meses y medio, pero no se si es correcto ejercitar 2 grupos de musculos alternando los ejercicios (uno de pecho,uno de biceps,uno de pecho...) o hacer primero un grupo y luego el otro, ademas siempre hago 4 ejercicios de cada, no se si es demasiado para algun musculo...y suelo hacer 10 repeticiones en 4 series.
Como lo veis? sigo con esto o cambio?
Consejos porfavor.
Lunes: Espalda-Triceps + Abd y Flexions
Miercolesecho-Biceps + Abd y FLexions
Viernes:Hombros-Piernas + Abd y Flexions
Bueno mi objetivo es ponerme fuerte, lucir un buen cuerpo. Necesito ganar volumen en los brazos y por lo demas solo marcar.
25 años, 1.76, 75 kg y constitucion delgada, aunque he de reducir barriga que tengo.
Suelo correr esos dias antes del gimnasio, solo que ahora estoy en reposo de piernas por tendinitis.
Llevo esa rutina 2 meses y medio, pero no se si es correcto ejercitar 2 grupos de musculos alternando los ejercicios (uno de pecho,uno de biceps,uno de pecho...) o hacer primero un grupo y luego el otro, ademas siempre hago 4 ejercicios de cada, no se si es demasiado para algun musculo...y suelo hacer 10 repeticiones en 4 series.
Como lo veis? sigo con esto o cambio?
Consejos porfavor.