Buenas, Soy Jesús Rosado, nuevo en el foro, y os voy a contar un poco de mí y de lo que me ocurre ^^
Soy un chaval de 19 años, que tiene un gran problema a la hora de la nutrición y es que no acepto la mayoría de comidas, es decir que como muy poca variedad, y obviamente lo que más me gusta, como siempre, es lo que más engorda.
Tras ver que esto iba cada vez peor, decidí proponerme este reto e ideé lo siguiente:
De entre las pocas comidas que me gustan, coger las más o menos "saludables" o "asequibles" en una dieta, y empezar una dieta rica en proteinas e hibratos y bajas en grasas y en calorías.
El Lunes 05/05/14 me pesé y mis condiciones eran de 182 Cm de altura y pesaba 133,7 kg.
Desde ese Lunes estoy haciendo las siguientes comidas:
-Desayuno: Tostada con una cuchara de aceita de oliva virgen extra y lomo de pavo bajo en grasas.
-Salir a andar por la mañana entre 80 y 90 minutos a un ritmo normal, para empezar, dado que mis condiciones físicas actuales no me permiten hacer footing con normalidad.
-Almuerzo: Macarrones. (Sin nada, sólo la pasta pasada por el aceite.)
-Merienda: 1 Vaso de leche, 7 Lonchas de lomo de pavo.
-Cena: 5 Claras de huevo y 4 Lonchas de pechuga de pavo.
Todo esto tiene una suma de 1190 Kcal que restándole las 390Kcal aproximadamente que quemo andando por las mañanas se quedan en unas 800Kcal diarias.
-Observaciones:
Paso muchísima hambre a lo largo de las 16:00-Hora de dormir, pero prefiero esto a comer comidas que no soporto, y también se me hace duro no volver a probar esas sabrosisimas patatas fritas debido a su alto índice calórico y todo el resto de dulces, chocolates, y demás porquerías que tan bien saben pero que solo provocaban mi subida de peso.
Me gustaría que alguien me pudiera ayudar con consejos y opiniones, cada lunes iré publicando mi nuevo peso.
Soy un chaval de 19 años, que tiene un gran problema a la hora de la nutrición y es que no acepto la mayoría de comidas, es decir que como muy poca variedad, y obviamente lo que más me gusta, como siempre, es lo que más engorda.
Tras ver que esto iba cada vez peor, decidí proponerme este reto e ideé lo siguiente:
De entre las pocas comidas que me gustan, coger las más o menos "saludables" o "asequibles" en una dieta, y empezar una dieta rica en proteinas e hibratos y bajas en grasas y en calorías.
El Lunes 05/05/14 me pesé y mis condiciones eran de 182 Cm de altura y pesaba 133,7 kg.
Desde ese Lunes estoy haciendo las siguientes comidas:
-Desayuno: Tostada con una cuchara de aceita de oliva virgen extra y lomo de pavo bajo en grasas.
-Salir a andar por la mañana entre 80 y 90 minutos a un ritmo normal, para empezar, dado que mis condiciones físicas actuales no me permiten hacer footing con normalidad.
-Almuerzo: Macarrones. (Sin nada, sólo la pasta pasada por el aceite.)
-Merienda: 1 Vaso de leche, 7 Lonchas de lomo de pavo.
-Cena: 5 Claras de huevo y 4 Lonchas de pechuga de pavo.
Todo esto tiene una suma de 1190 Kcal que restándole las 390Kcal aproximadamente que quemo andando por las mañanas se quedan en unas 800Kcal diarias.
-Observaciones:
Paso muchísima hambre a lo largo de las 16:00-Hora de dormir, pero prefiero esto a comer comidas que no soporto, y también se me hace duro no volver a probar esas sabrosisimas patatas fritas debido a su alto índice calórico y todo el resto de dulces, chocolates, y demás porquerías que tan bien saben pero que solo provocaban mi subida de peso.
Me gustaría que alguien me pudiera ayudar con consejos y opiniones, cada lunes iré publicando mi nuevo peso.
