thailer-durden
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¿como la tomo? 5 o 10 gramos q aconsejais y en qmomentos despues e entrenar y andesd e acostarse o como???
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pues yo es que la glutamina, la tomo junto a taurina, creatina, papa andina, y alguna cosilla mas, todo junto en un voluminizador muscular, entonces cuando es sola, no tengo ni idea, porque no la he tomado nunca.
esto es lo que he encontrado por ahi
Dosis y recomendaciones:
Puedes tomar 5 gramos de L-Glutamina disueltos en una vaso de agua simple antes de dormir o después de entrenar, no es recomendable usar más, ya que algunos autores mencionan que esta es absorbida por el intestino antes de llegar siquiera a las células musculares.
10 gramos despues de entrenar y valiendo...