Mi primer día! :D

[Cabezadeclavo]

muy bien, pero no te pases con los hidratos o te pasaras de grasa, checa de que tipo somatico eres; endo , meso, ecto, asi sabras como distribuir los HC
yo empese a los 14, ahora tengo 17, y es el mejor momento para incicar al gym, mientras hagas todo como se debe, lo unico que te traera seran mejoras y mas mejoras a tu cuerpo.
alimentate, descansa y entrena!!!
esta bien hacerte algun batido, mientras entre en tus necesidades diarias, debes de hacerte o una base de dieta (para saber mas o menos que comer en el dia) o una dieta para seguirla al pie de la letra
y apenas estas iniciando no creas que veras cambios de un dia a otro, esto es una forma de vida.

 

[chuache69]

Entrar entre una vez cn 14 años, estuve 4 meses y lo deje..
Otra con 16 estuve 1 semana lo deje..
Luego otra cn 18 y lo mismo..
Y luego me quite de golpe de fumar y deje de beber alcohol el finde semana xD,, me apunte otra vez, y ya llevo un añito y medio casi.. y es mi mayor aficion..
Me apunte para poder pasar unas pruebas, y al final no puedo saltarme un dia de mi rutina..