Mi primer batido de proteína

[Oskarete1]

Buenas gente, soy nuevo en el foro y llevo tiempo ojeando hilos e hilos. La comunidad que se ha ido formando en este foro es bestial y espero poder formar parte de ella.

Llevo aproximadamente 10 meses en el gimnasio. Practico desde hace un año Krav Maga y juego a fútbol a nivel autonomico. Siempre he hecho deporte a lo largo de los años y seguiré haciéndolo hasta que el cuerpo me lo permita. Mido 1,75 y peso 69-70kg. Mi tipo somático pienso que esta mas cerca del mesomorfo que del endomorfo, puesto que no tengo muchos kilos y en cuanto a medidas creo recordar 104 de pecho, 34,5 brazo, 84 de cintura aprox.

Mi inquietud es que nunca me he suplementado de nada y quería pediros opinión. He estado leyendo post sobre proteínas y habia pensado en 100% whey de ON. Solamente leo post positivos de este producto. Me vendría bien la proteína? Mi objetivo es conseguir un pelin mas de volumen( ya estoy casi en lo que busco ) y rajarme bastante(siempre he tenido esa ligera capa de grasa abdominal). Llevo mes y pico con dieta a rajatabla y quería saber como podrá funcionar la proteína. Nunca me ha llamado demasiado el conseguir tus objetvos con suplementos pero quizás no sean perjudiciales y si necesarios para mejorar .


Un saludo, gracias a los que contesten y disculpad mi ignorancia.

Por cierto, habia pensado pillar en prozis la prote. 2247g a 44,95

 

[Sepul]

Buenas gente, soy nuevo en el foro y llevo tiempo ojeando hilos e hilos. La comunidad que se ha ido formando en este foro es bestial y espero poder formar parte de ella.

Llevo aproximadamente 10 meses en el gimnasio. Practico desde hace un año Krav Maga y juego a fútbol a nivel autonomico. Siempre he hecho deporte a lo largo de los años y seguiré haciéndolo hasta que el cuerpo me lo permita. Mido 1,75 y peso 69-70kg. Mi tipo somático pienso que esta mas cerca del mesomorfo que del endomorfo, puesto que no tengo muchos kilos y en cuanto a medidas creo recordar 104 de pecho, 34,5 brazo, 84 de cintura aprox.

Mi inquietud es que nunca me he suplementado de nada y quería pediros opinión. He estado leyendo post sobre proteínas y habia pensado en 100% whey de ON. Solamente leo post positivos de este producto. Me vendría bien la proteína? Mi objetivo es conseguir un pelin mas de volumen( ya estoy casi en lo que busco ) y rajarme bastante(siempre he tenido esa ligera capa de grasa abdominal). Llevo mes y pico con dieta a rajatabla y quería saber como podrá funcionar la proteína. Nunca me ha llamado demasiado el conseguir tus objetvos con suplementos pero quizás no sean perjudiciales y si necesarios para mejorar .


Un saludo, gracias a los que contesten y disculpad mi ignorancia.

Por cierto, habia pensado pillar en prozis.com la prote. 2247g a 44,95

Estimado:

Para tus objetivos, te cae muy bien esa prote que quieres adquirir (ON), por lo que entendi quieres subir un poco solamente de peso y a la vez bajar la panza, pero si has leido, bien es sabido que no se puede, sin embargo hay teorias que dices que si se podria, es un camino largo si, pero para tus objetivos estaria bien, el volumen muscular es gracias a tu alimentacion antes de cualquier otro suplemento, asi que ponte a ver la parte de "Dieta" hay mucho que leer, pero lo que te puedo decir que las proteinas como la que nombras, es lo mas comun del mundo, no tiene nada de malo, es solamente un pequeño complemento alimenticio, es "comida" nada mas que eso, pero obviamente tiene sus ventajas, es facil de hacer, con verla te dan ganas de hacer cosas y ocuparla para algo, y brinda proteinas instantaneas para la demanda del musculo, asi que es recomendable tomarla en la mañana (ayuna) y despues de tu entreno.......Eso seria nomas

Saludos cordiales!!!!!

 

[Chey1]

no se permite poner links a paginas de venta me parece. de todas formas yo no te recomendaria comprar en prozis. yo la unica vez que compre ahi me dieron una proteina que me parece que era falsa. mas gente que compro ahi tampoco se quedaron contentas. hay muchas mas paginas donde comprar y a parte mas baratas.

 

[Oskarete1]

no se permite poner links a paginas de venta me parece. de todas formas yo no te recomendaria comprar en prozis. yo la unica vez que compre ahi me dieron una proteina que me parece que era falsa. mas gente que compro ahi tampoco se quedaron contentas. hay muchas mas paginas donde comprar y a parte mas baratas.

Pues si no es mucha molestia podías indicarme las mejores páginas para cogerla? Envíame un mensaje privado porfavor

 

[Oskarete1]

Gracias Sepul por tu aporte. Para los que se hayan interesado un poco aquí os dejo mi dieta para que opineis.



Desayuno (9.30-10.00h)

• 100-200g de cereales integrales o copos de avena, 2 yogures 0%, 5 claras de huevo y un zumo de naranja natural.

Comida (13.30-14.00h)

• 100-200g de arroz o pasta con pollo, atún al natural, pescado blanco o ternera (150g min. -200g máx.)

Antes del Entreno (15.30h)

• Un puñado (50g) de nueces, avellanas o almendras.

Después del Entreno (18.00h)

• 100g de arroz o pasta con pollo, ternera o pescado blanco (150g min. -200g máx.)

Cena (21.00-22.00h)

• 150g min. -200g máx. de verduras ( brecol, coliflor, espinacas, salteados, ensalada) con 5 claras de huevo, pollo, ternera o pescado blanco


2 litros de agua al día y frutas (Pera o Manzana)