Buenas tardes compañeros,
Llevo muchísimo tiempo leyendo las opiniones de todos en el foro y finalmente me decidí a participar en el mismo, espero que mis futuras opiniones (en base a mi experiencia) resulten de utilidad. A continuación paso a presentarme:
Datos biometricos: 1,79 y variando entre 77 y 80 kilos. BF Debo estar sobre un 14-15
Edad: 27 años.
Situación profesional: trabajador en oficina.
Rutina: En líneas generales una torso-pierna 4 días a la semana. Si me siento con energía meto un quinto día más suave.
Antecedentes: deportista muy activo toda mi vida. Generalmente me dediqué, como tantos jóvenes, a jugar al fútbol durante muchos años hasta que a los 17 me rompí el ligamento cruzado anterior y comencé a dejarlo de lado. Desde entonces me centre en recuperar mi pierna. Una vez me sentí cómodo comenzó a practicar Triatlon pero terminé descubriendo que este deporte me generaba un estado de debilidad permanente así que comencé a centrarme únicamente en la musculación. Aclarar que siempre intenté combinar todos los deportes con las pesas pero es desde hace como un año y medio que me dedico únicamente a levantar hierros. Pesaba aproximadamente 67 kilos hace un año, podéis imaginar en qué estado me encontraba.
Mis objetivos están centrados en tener una buena salud pero al mismo tiempo la mayor vigorosidad y fortaleza fisica posible.
Mi primera duda y me gustaría saber sus opiniones: siento que me esta comenzando bastante el seguir metiendo kilos a la barra, mi progresión semana a semana empieza a ser lenta. Puede ser un signo de agotamiento de mi rutina después de cerca de un año y medio más o menos? En que punto uno se plantea que puede estar estancándose y debe modificar cosas? En que pesos uno puede considerar “a partir de ahí te va a costar la vida levantar un gramo más”?
Muchas gracias a todos y un saludo
Llevo muchísimo tiempo leyendo las opiniones de todos en el foro y finalmente me decidí a participar en el mismo, espero que mis futuras opiniones (en base a mi experiencia) resulten de utilidad. A continuación paso a presentarme:
Datos biometricos: 1,79 y variando entre 77 y 80 kilos. BF Debo estar sobre un 14-15
Edad: 27 años.
Situación profesional: trabajador en oficina.
Rutina: En líneas generales una torso-pierna 4 días a la semana. Si me siento con energía meto un quinto día más suave.
Antecedentes: deportista muy activo toda mi vida. Generalmente me dediqué, como tantos jóvenes, a jugar al fútbol durante muchos años hasta que a los 17 me rompí el ligamento cruzado anterior y comencé a dejarlo de lado. Desde entonces me centre en recuperar mi pierna. Una vez me sentí cómodo comenzó a practicar Triatlon pero terminé descubriendo que este deporte me generaba un estado de debilidad permanente así que comencé a centrarme únicamente en la musculación. Aclarar que siempre intenté combinar todos los deportes con las pesas pero es desde hace como un año y medio que me dedico únicamente a levantar hierros. Pesaba aproximadamente 67 kilos hace un año, podéis imaginar en qué estado me encontraba.
Mis objetivos están centrados en tener una buena salud pero al mismo tiempo la mayor vigorosidad y fortaleza fisica posible.
Mi primera duda y me gustaría saber sus opiniones: siento que me esta comenzando bastante el seguir metiendo kilos a la barra, mi progresión semana a semana empieza a ser lenta. Puede ser un signo de agotamiento de mi rutina después de cerca de un año y medio más o menos? En que punto uno se plantea que puede estar estancándose y debe modificar cosas? En que pesos uno puede considerar “a partir de ahí te va a costar la vida levantar un gramo más”?
Muchas gracias a todos y un saludo
