Mi post entreno perfecto, ¿ Cual es el tuyo ?

[Boikot]

-bah no me superas ni rompiendo piedras con los dientes jodio flaco

Bah, sois aficionados. Yo en el post-entreno me comeria una tia cagando. Pero no es plan, que al cabo de una hora hay que cenar.

 

[Gully_Foyle]

Un batido de HC + Proteínas. Así de simple.
No tengo yo el cuerpo después de entrenar para comer sólido. Ni tiempo.

 

[Fon]

A mi es que después de entrenar y el batido me apetece mucho mezclar el atún y el arroz y pa dentro jeje

 

[Michael.Ballack]

whey siempre + si hay vitargo, vitargo, sino; papa cocida, arroz blanco, pasta blanca, avena, tortas de arroz pffffff anda que no hay repertorio para los ch (menos fruta, y almidonado al ser posible)

 

[FABIOCA]

8gr. de BCAA de los cuales 5g. son leucina
600-700ml de leche semidesnatada
1 scoop y medio de whey
120g de avena
1 cucharada de miel
1 platano

 

[metopa]

15-20 gr de bcaa-glutamina 12:1:1

30 gr de whey (fresa)
250 cl de leche de soja
50 grs de harina de avena sabor fresa
5 grs de creatina

 

[Alvarus]

3 bananas y un buen pedazo de dulce de mamon (pre)

5 huevos pasados por agua (post)

 

[agomez]

Lo que haya en la heladera. Por eso me llaman de camión de basura.

 

[rafaelkaiz]

Batidito de proteínas y un plátano o manzana, no suelo meter más hasta la cena.

Así que:
- 30gr de proteína, en este caso es sabor choco+coco.
- 3gr de creatina.
- BCAA 4:1:1
- Pieza de fruta.

 

[meko1]

250ml leche enterA
50gr corn flakes
30gr whey
1 platano