Mi post entreno perfecto, ¿ Cual es el tuyo ?

[Farcro]

Yo he probado lo siguiente:

-Batido de proteinas + azucar
-Platano + sandwich de pavo
-0,5l de leche desnatada Pascual

Lo que mejor me ha ido es la leche sin mas...
Valor nutricional por cada 100ml
5,9g de azucar
0,2 grasas ( 0,14 saturadas )
4,2g de proteina
Vit A - 120ug
Vit D - 0,8ug
Vit E - 1,8mg
Fósforo - 140mg
Ingredientes: Leche desnatada, proteinas de leche, sales de fósforo,sales de calcio de leche, vitaminas E, A, D y ácido fólico
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Llevo solo 2 semanas con ella y he notado mejoras, es lo mas barato y lo que mejor me tira, me gustaría saber que les va bien a vuestro cuerpo, ya que no creo que halla algo fijo para todos... cada cuerpo es un mundo y eso ya cambia cualquier teoria para mucha gente...
Cual es tu post entreno ?

 

[KUA]

Medio litro de leche ENTERA y una tortilla de atun de 3 huevos (incluidas sus YEMAS) con un poco de pan. ASI DE LOCO ESTOY.

 

[U MAD?]

El mio es bocadillo de chorizo con nocilla y un gofre con nata y chocolate

 

[vila23]

100 gramos de pan
50 gramos de lomo embuchado
Una gelatina
Un platano
Scoop proteinas.
300ml de leche SEMI.

 

[Farcro]

El mio es bocadillo de chorizo con nocilla y un gofre con nata y chocolate

hahahhaha

 

[pirodanny]

Batido de aislado de suero de proteina
1.5 gramos de BCAA'S
Plátano

 

[edelweiss1]

yo ultimamente despues de entrenar me estoy zampando 200 gramos de avena 400 ml de leche desnatada y 40-50 gr de proteina de suero

 

[LAURSEN]

Medio litro de leche ENTERA y una tortilla de atun de 3 huevos (incluidas sus YEMAS) con un poco de pan. ASI DE LOCO ESTOY.

xDD

 

[daniee]

100 gramos de pan
50 gramos de lomo embuchado
Una gelatina
Un platano
Scoop proteinas.
300ml de leche SEMI.

estas en volumen imagino

 

[vila23]

estas en volumen imagino

Hahahah mi post entreno en mantenimiento y volumen es siempre este...en defi saco platano y gelatina.

 

[Fon]

-Whey protein o Gainer + 400-600 ml leche entera
-BCAA's
-Creatina
- 2 latas de atún + 100 gr arroz

 

[axydemas]

Platano
15 gr proteina en polvo + 250ml leche semi
150 gr arroz integral
1 Huevo duro _tragar_

 

[MAKINON]

-Whey protein o Gainer + 400-600 ml leche entera
-BCAA's
-Creatina
- 2 latas de atún + 100 gr arroz

ya mismo te tienes que detectar la temperatura como un termometro del mercurio que llevas en el cuerpo jaja
salu2

 

[Fon]

ya mismo te tienes que detectar la temperatura como un termometro del mercurio que llevas en el cuerpo jaja
salu2

No entendí jaja. No tiene nada de malo mi post-entreno pienso yo

 

[ronaldinho_forever]

40 grs de proteina en polvo con water, 10grs bcaa, 1 kiwi, al ratito una tortilla de 4 claras revueltas con pechuga de pavo el pozo, 125 grs de arroz integral, y dos yogures desnatados

 

[Boikot]

50gr de Whey + 200ml de leche entera + 2 platanos + 5gr creatina, y al rato un plato de avena con leche entera

 

[Salmantino]

-Flacos inside detected_adios_
-PD: 1 cacito de whey dymatize fresa + 2 huevos enteros + 100gr de salchichon o chorizo (y me quedo con un hambre que doy calamnbre )

 

[ione_cc]

plato de patata cocida, atún, claras, pavo, tomate y orégano

 

[Swordstalker]

Un bote de yogurt natural de bebida.

 

[Salmantino]

Medio litro de leche ENTERA y una tortilla de atun de 3 huevos (incluidas sus YEMAS) con un poco de pan. ASI DE LOCO ESTOY.

-bah no me superas ni rompiendo piedras con los dientes jodio flaco