Mi futura crossfit

[walt frazier]

Quiero probar este sistema de entrenamiento en veranito,y he metido algunos de mis ejercisiios favoritos ,que os parece,esta bien hecha?




5x

- 20 flexiones Pies elevados
- Dominadas al fallo
- Abdominales Colgado x20+
- 800 m


Estiramientos


4x12

-Push press
-Zancadas Mancs.
-Dominadas supinas
-Jump Box

Estiramientos




3x8

-Sentadilla Multi
-Press Banca
-Peso Muerto
-Twist Sovietico.

Estiramientos



saludos¡