Bdk_
Alea Iacta Est
Eso es nivel __meparto_
Mi experiencia con la dieta cetogénica y los beneficios que implica
- Iniciador del tema Pablo23
- Start date
Eso es nivel __meparto_
vegeta10
New member
q grasiaaaaaaaaaa _mamada_ vengaaa_coti_
hierro1
Low-Carb Style
Si eres fan de Zyzz tampoco es que haya que esperar grandes progresos a nivel de lectura y comprensión.
alacrab
Anabólico y digital
+20.000
-20.000 de eso nada siendo una persona sana ayudan y mucho.
A mi las dietas bajas en HC y el IF me han dado la vida desde hace un año con mis dias trampa cada dos o tres semanas. Ayudandome a alcanzar mis objetivos cuando con las dietas clasicas no veia resultados.
Y mis analisis en estos 12 meses han mejorado considerablemente ademas de haber mejorado fisicamente y en rendimiento. Mi tension arterial que estaba por las nubes ahora esta controladisima con unos niveles muy bueno.
Para mi lo mejor que he echo.
vegeta10
New member
pues par estar asi ai q tener mucho coco,confianza en uno mismo!! y lo q ace el es un papel como rafa mora.
a mi me da motivaicon es un dios una persona a admirar _culo2_ ya quisieran estar muchos como el y como yo. _enfadao_
vegeta10
New member
animo animo
alacrab
Anabólico y digital
Asi va el mundo... Menudo futuro nos espera a la humanidad.
Bdk_
Alea Iacta Est
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Matraka
Dragón Anabólico
la experiencia mia va bastante bien y siempre es bueno saber como les funciona a los demas.
cada uno tenemos nuestros truquillos,estrategias......cada uno arma la dieta de diferentes maneras y es interesante saber como lo hace cada uno.
los porcentajes que utilizo yo son 65% grasa,30% protes y 5& carbos.
la carga la hago con el doble de calorias de mi mantenimiento repartiendo los macros asi:15% grasa,15% proteina y 70% carbos.
el mismo dia de la carga,en la comida de 2 horas antes de entrenar meto unos 40 gramos de carbos simples y un rato antes de entrenar una fruta.
nada mas terminar de entrenar empiezo la carga con alimento en forma de liquido y a las 2 horas igual.despues cada 2 horas comida solida con carbos de ig alto y como no me gusta levantarme mientras duermo en la comida de antes de dormir meto lo de 8 horas de golpe.
los 2 siguientes dias a la carga los macros los reparto 20-25% protes,75-80% grasas y nada de carbos excepto los de los propios alimentos.
¿y vosotros?
cada uno tenemos nuestros truquillos,estrategias......cada uno arma la dieta de diferentes maneras y es interesante saber como lo hace cada uno.
los porcentajes que utilizo yo son 65% grasa,30% protes y 5& carbos.
la carga la hago con el doble de calorias de mi mantenimiento repartiendo los macros asi:15% grasa,15% proteina y 70% carbos.
el mismo dia de la carga,en la comida de 2 horas antes de entrenar meto unos 40 gramos de carbos simples y un rato antes de entrenar una fruta.
nada mas terminar de entrenar empiezo la carga con alimento en forma de liquido y a las 2 horas igual.despues cada 2 horas comida solida con carbos de ig alto y como no me gusta levantarme mientras duermo en la comida de antes de dormir meto lo de 8 horas de golpe.
los 2 siguientes dias a la carga los macros los reparto 20-25% protes,75-80% grasas y nada de carbos excepto los de los propios alimentos.
¿y vosotros?
