Mi espiritu FOCUS TIME!!!! Forte y Vaquilla

[Tanathos]

Tambien es modelo heee..

Modelo de qué?
de piñata puede ser.

 

[nicogym2]

pq se burlan tanto del vaquilla ????
:/ lo veo normal un tipo como todos los que estan aqui :/

 

[Sasha2]

dejenlo ser vale...

al menos tiene personalidad... es algo positivo!!!!

 

[MaX_87]

Vaquilla ahora enserio ¿piensas que tienes la mas remota posibilidad de en 2014 competir? Si yo te vi en 2010 y ahora y sinceramente... NO HAY CAMBIO, no digo que no sea posible cambiar de aqui a 2014 pero si te lo tomas a cachondeo, entrenas y comes mal y tal es imposible... Programate una buena rutina y progresion de cargas, cuando levantes 120 kg en banca, 150 kg en sentadilla y 180 kg en peso muerto ya tendras fisico para competir, proponte subir medio kg a cada lado por semana en esos 3 ejercicios y luego haz otros ejercicios sin meterte presion pero intentando subir de peso tambien y cuida la tecnica

 

[REFORMANCER]

Vaquilla ahora enserio ¿piensas que tienes la mas remota posibilidad de en 2014 competir? Si yo te vi en 2010 y ahora y sinceramente... NO HAY CAMBIO, no digo que no sea posible cambiar de aqui a 2014 pero si te lo tomas a cachondeo, entrenas y comes mal y tal es imposible... Programate una buena rutina y progresion de cargas, cuando levantes 120 kg en banca, 150 kg en sentadilla y 180 kg en peso muerto ya tendras fisico para competir, proponte subir medio kg a cada lado por semana en esos 3 ejercicios y luego haz otros ejercicios sin meterte presion pero intentando subir de peso tambien y cuida la tecnica

estas perdiendo el tiempo