Queria enseñaros el entrenamiento por intervalos que hice con un amigo...LLevamos ya 2 veces asiendolo...
Hicimos :
5 minutos trote para calentar y acontinuacion empezabamos con un spring de 30 segundos,luego 60 segundos a trote suave normal y luego de esos 60 segundos otro spring de 30 segundos y otraves otros 60 de trote......y asi asta aser un total de 6 sprines ( somos principiantes en esto del HIIT y por eso solo isimos hasta 6 veces estos dos dias.)
mi pregunta es Lo emos hecho bien? somos buenos deportistas. ....corremos 4 veces ala semana , pero en esto del HIIT somos unos novatos no tenemos ni ideaaaaa y la primera ves que lo hicimos nos mato.......por eso solo isimoss 6 sprinesss de 30 segundos con 60 de trote suave normal.....k os parece? esta bien para empezar? o ay algo mal que hemos hecho? porfavor decirmelo.
Hicimos :
5 minutos trote para calentar y acontinuacion empezabamos con un spring de 30 segundos,luego 60 segundos a trote suave normal y luego de esos 60 segundos otro spring de 30 segundos y otraves otros 60 de trote......y asi asta aser un total de 6 sprines ( somos principiantes en esto del HIIT y por eso solo isimos hasta 6 veces estos dos dias.)
mi pregunta es Lo emos hecho bien? somos buenos deportistas. ....corremos 4 veces ala semana , pero en esto del HIIT somos unos novatos no tenemos ni ideaaaaa y la primera ves que lo hicimos nos mato.......por eso solo isimoss 6 sprinesss de 30 segundos con 60 de trote suave normal.....k os parece? esta bien para empezar? o ay algo mal que hemos hecho? porfavor decirmelo.