sum41_live
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hola a todos soy nuevo y quiero verq opinan, soy de mexico df tengo 17 años
8 am desayuno ( 1 gr de carnitina y 2 pastillas de hydroxycut hardore )
all bran +leche baja en grasas+ jugo de toronja
12 am pm
1 sandwich de queso bajo en grasas +protein Syntha - 6
2pm 2 pastillas de hydroxycut hardore
3 pm
250 gr de pollo
3 tortillas integrales , 3 papas hervidas chicas+ Verdura
6 pm (entrenamiento en el gym)
gym ( lunes- sabado)
lunes brazo pecho
martes(pierna abdomen)
miercoles esplada hombro abdomen
jueves brazo y pecho
viernes pierna abdomen
sabado espalda hombro
6pm entrenamiento
(730 glutamina 5 gr )
8 pm Natacion (de martes a viernes)
9 30 pm yogurt + all bran syntha 6
11 30pm 8 claras
media noche 5 gr glutamina
OBJETIVO MASA MUSCULAR Y DEFINICIN CON LA NATACION XD
8 am desayuno ( 1 gr de carnitina y 2 pastillas de hydroxycut hardore )
all bran +leche baja en grasas+ jugo de toronja
12 am pm
1 sandwich de queso bajo en grasas +protein Syntha - 6
2pm 2 pastillas de hydroxycut hardore
3 pm
250 gr de pollo
3 tortillas integrales , 3 papas hervidas chicas+ Verdura
6 pm (entrenamiento en el gym)
gym ( lunes- sabado)
lunes brazo pecho
martes(pierna abdomen)
miercoles esplada hombro abdomen
jueves brazo y pecho
viernes pierna abdomen
sabado espalda hombro
6pm entrenamiento
(730 glutamina 5 gr )
8 pm Natacion (de martes a viernes)
9 30 pm yogurt + all bran syntha 6
11 30pm 8 claras
media noche 5 gr glutamina
OBJETIVO MASA MUSCULAR Y DEFINICIN CON LA NATACION XD