guillesito
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A la mañana : Sandwich de Queso Descremado + Una banana
A la media mañana : Una manzana
Al mediodia: Arroz /Pasta / Fideos sin salsa ( Nose que condimentos ponerles ) ,serian carbo hidratos apra el entrenamiento, antes de las 15.00 horas.
A la tarde antes del entrenamiento: Puedo alternar entre ; Un Sandwich de queso descremado o Un batido que contiene lo siguiente:
Avena,Miel,Cereales,Leche descremada,Banana (si es que hay) y algunas veces yogur. Y Si hay alguna fruta seca para el batido tambien se lo agrego. Todo eso media hora antes de entrenar.
Luego del entrenamiento: Matecocido con leche y pan integral con Casancrem ( Queso Crema Ligth ) Con mermelada Ligth. Nosé si es recomendable eso. O un sanwich de queso.
Antes de la cena un caramelo ácido y luego: POLLO o ATÚN , varios huevos cocidos (enteros), con alguna ensaladita.
Luego de la cena : Banana.
Diganme que opinan de esta dieta, la verdad que no tengo idea si es definición o volúmen, yo solamente quería armar algo balanceado que tengan varias cosas, es decir que tenga por un lado algo de volumen y definición, mitad y mitad, me explico ?
Bueno nada y eso es todo! diganme que opinan aver si puedo modificar algunas cosas. Por que lo que básicamente busco es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y conseguir volumen muscular.
A la media mañana : Una manzana
Al mediodia: Arroz /Pasta / Fideos sin salsa ( Nose que condimentos ponerles ) ,serian carbo hidratos apra el entrenamiento, antes de las 15.00 horas.
A la tarde antes del entrenamiento: Puedo alternar entre ; Un Sandwich de queso descremado o Un batido que contiene lo siguiente:
Avena,Miel,Cereales,Leche descremada,Banana (si es que hay) y algunas veces yogur. Y Si hay alguna fruta seca para el batido tambien se lo agrego. Todo eso media hora antes de entrenar.
Luego del entrenamiento: Matecocido con leche y pan integral con Casancrem ( Queso Crema Ligth ) Con mermelada Ligth. Nosé si es recomendable eso. O un sanwich de queso.
Antes de la cena un caramelo ácido y luego: POLLO o ATÚN , varios huevos cocidos (enteros), con alguna ensaladita.
Luego de la cena : Banana.
Diganme que opinan de esta dieta, la verdad que no tengo idea si es definición o volúmen, yo solamente quería armar algo balanceado que tengan varias cosas, es decir que tenga por un lado algo de volumen y definición, mitad y mitad, me explico ?
Bueno nada y eso es todo! diganme que opinan aver si puedo modificar algunas cosas. Por que lo que básicamente busco es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y conseguir volumen muscular.
