Tienes razón. Yo en cierta medida me muestro excéptico, pero te recomiendo que leas el libro según Mentzer, él se basa en la ciencia, lo empírico a penas cobra importancia. Y todo lo expuesto se encuentra bien argumentado.
Mi dieta de volumen, Cetosis + IF (Gracias Pablo23)
- Iniciador del tema Jota_Fit
- Start date
Tienes razón. Yo en cierta medida me muestro excéptico, pero te recomiendo que leas el libro según Mentzer, él se basa en la ciencia, lo empírico a penas cobra importancia. Y todo lo expuesto se encuentra bien argumentado.
I
Ian
Guest
Muy sexy, si señor... He visto cadáveres con mejor cara.
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_ MU BUENO!!!
Pureta
...
Ya te digo.
Pero no le falta curro de modelo.
Aquí, echando unas horas extras:
I
Ian
Guest
Ya te digo.
Pero no le falta curro de modelo.
Aquí, echando unas horas extras:
JAJAJAJAJAJAJAJA... ....ME PARTO!!!
Estoy ahora mismo, saltando lagrimas... que jodios, sois!! _porro_
Pureta
...
Le falla un poco el pectoral.
Yo le recomendaría fondos en paralelas.
¿Cómo lo ves?
Pablo23
Frrrrrrreak!
Asi mirando rápido, veo que es un entrenamiento al fallo muscular. No sé las fundidas que se mandará.
Yo estoy haciendo un fullbody myo-reps de 4-8 repeticiones por grupo muscular + entrenamiento de baloncesto (una especie de HIIT intenso) y eso creo que a mi SNC no le agrada demasiado. Sin embargo, me siento aún más fuerte que antes y dentro de poco no va a haber peso suficiente para mi en el gim.
No se, creo que el cuerpo va a reparar primero lo más importante para la siguiente epoca de estrés, que es el músculo.
I
Ian
Guest
jajajajajjajaaj... yo creo que a ese le falta un obús de vitamina C, porque los radicales libres, lo han envejecido de golpe!! _porro_
sergio1990
New member
Pablo, si quieres un verdadero avance, coje todo lo que has estado haciendo hasta ahora y dale la vuelta. Mantente así un par de meses y luego vuelve a lo que te ha ido bien hasta ahora.
Winston Bogarde
Let the music play
Ya te digo.
Pero no le falta curro de modelo.
Aquí, echando unas horas extras:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Pero aquí que estaba en volumen no?
Nose yo... Según los últimos estudios el press declinado recluta más fibras.
Pureta
...
No sé,¿tú crees?
Yo cada vez que lo veo es como si por él no pasaran los años.
sergio1990
New member
Masa muscular no se, pero en el proceso ha multiplicado por 20 el proceso alopécico.
Pureta
...
Sí. pero limpio.
Y sin entrenar piernas que juega al rugby con los amigos
Bueno, igual lo del hueco es genética.
__meparto___meparto___meparto___meparto_
Lo que demuestra que se había metido unos buenos ciclos, y no de volumen y definición precisamente.
sergio1990
New member
Insinuas que cicla hidratos ?
Pablo23
Frrrrrrreak!
Le he dado la vuelta bastantes veces.
He intentado carbos altos (y medios) muchisimas veces y la sensación es la siguiente: mucha más hambre, mayores ganancias de grasa, pérdida de energía y en general mal rollito.
Vamos, que he comprobado que me va mucho mejor tirar por los carbos bajos, excepto mi buffet chino semanal o los días que se me cruza el cable y me tomo 1 kg de avena despues de un entreno intenso.
También he probado comer 3,5,6 y hasta 7 veces al día, que fue cuando más me tapé.
Te garantizo que he intentado de todo, y he comprobado que con el IF me va que te cagas tanto en estado socioemocional como físico.
Yo estoy happy con mi rollo. Eso que quede claro.
Saludos
Que no hombre... Que se metia roids hasta por el culo en forma de supositorio__meparto___meparto___meparto_
sergio1990
New member
Ok, pero a parte de la dieta...has probado a entrenar a, por ejmplo, 15 repes?