mi diario

[emular frankzane]

Menudo bicharraco estaras hecho no??
103kg y 1,95, se te quedara pequeño el gimnasio jaajajajaaj

De todos los suplementos, crees que te hacen falta todos?? yo quitaria alguno!

saludos crack!

jajjaja grasias tio ahora mismo seria 108kg jajaja pero no los ai mas grandes jajajaj

 

[emular frankzane]

bueno hoy aye mi 5rm y la cosas kedan asi:

peso muerto:140kg
p.militar:60kg
remo con barra:100kg
sentadilla:120 kg
press banca 110 kg


el press militar me defraudo bastante pero bueno sentia k podia con algo mas de peso no mucho mas,pero como me recomendaron en un post k abri por hay bajar el peso para no emplear el serrato anterior eso es lo k me da.

ahora solo me falta hacer los calculos para 5x5 que eso se me da fatal jajajja

 

[emular frankzane]

bueno se me olvidaba si veis al princiipio del diario dise k peso 103 pues ayer me pese y di 107.8(obviamente en tan pokito tiempo las ganancias musculares son impeerceptibles)algien me sabria desir xk esta facilidad para kambiar de peso en unas semanas.esque porr culpa de esto me han salido unas estrias en la parte donde el pecho y el biceps se unen y no me gustan nada._humillaci

bueno tengo k corregir esto cambie de vascula y di 103.8kg jajajaj asi k la k retuvo likido fue la vaskula jajaja estaba fatal

 

[Pepe botika]

tengo 20 años
191cm
97.4kg
indise de grasa:22,7%
masa de grasa 22,1 kg
masa sin grasa 75,3kg
indise de masa corporal:26,7kg/metro cuadrado

 

[emular frankzane]

tengo 20 años
191cm
97.4kg
indise de grasa:22,7%
masa de grasa 22,1 kg
masa sin grasa 75,3kg
indise de masa corporal:26,7kg/metro cuadrado

y esto?¿

 

[emular frankzane]

retomo el 5x5 xk todos los calculos estaban mal.

lo comenzare esta semana de nuevo

 

[scream1]

y esto?¿

jjaajjaajajaa

 

[abraham1994]

Deja de entrnar y come hasta morir

pd. Emular no piensa en mi cuando entrena


saludos lou ferrigno