ola,estoy tomando proteinas iso premiun,glutamina y no-limits.
me levanto a las 6:45 desayuno:
un vaso de lexe desnatada con cereales y una pieza d fruta y a las 7:15 me tomo l no-limits_beber_
a las 8:00 empiezo a entranar
9:30 acabo entrenamiento batido de protes y glutamina_beber_
10:30almuerzo
14:30comida_tragar_
18:30merienda:
una o 2 piezas de fruta y batido de protes_beber_
22:00cena
asi 4 dias a la semana.q os paraece mi rutina? añadariasis algo,o cambiariais algun suplemento?
tb estoy pensando en tomarme los suplementos q pueda en pastillas ya q me reseultan mas facil de tomar q estar preparando un batido,q suplementos me recomendariais en pastillas?un saludo
me levanto a las 6:45 desayuno:
un vaso de lexe desnatada con cereales y una pieza d fruta y a las 7:15 me tomo l no-limits_beber_
a las 8:00 empiezo a entranar
9:30 acabo entrenamiento batido de protes y glutamina_beber_
10:30almuerzo
14:30comida_tragar_
18:30merienda:
una o 2 piezas de fruta y batido de protes_beber_
22:00cena
asi 4 dias a la semana.q os paraece mi rutina? añadariasis algo,o cambiariais algun suplemento?
tb estoy pensando en tomarme los suplementos q pueda en pastillas ya q me reseultan mas facil de tomar q estar preparando un batido,q suplementos me recomendariais en pastillas?un saludo