Mi diario...por fin..

Deja me voy a hechar un baño con agua fria...

_ducha_


Pero que se te puede criticar???
Se te ve con un nivel de grasa bastante bueno, tienes una figura preciosisima, todo se ve estupendo y equilibardo, ya si quieres criticas mas precisas podrias hacerte fotos en poses culturetas..... _cintura_
 
Aries_ATG dijo:
Deja me voy a hechar un baño con agua fria...

_ducha_


Pero que se te puede criticar???
Se te ve con un nivel de grasa bastante bueno, tienes una figura preciosisima, todo se ve estupendo y equilibardo, ya si quieres criticas mas precisas podrias hacerte fotos en poses culturetas..... _cintura_
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Graciasss _abrazo_

Eso me anima a darle más duro aún a todooo :D
 
lolytallica dijo:
Miercoles.....

GYM CERRADOOOOO :(

así que nada, carrera por el paseo marítimo ida y vuelta, 14km en 1h20min
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Joder en llano...con lo guay que son las subidas cuando corres, y mas la bajadas. Ya te iba a meter yo caña...._latigo2_
 
Jueves:

10min cinta

Hombros:
Press militar: 2x15 mancuernas de 6kg +2x10 mancuernas de 8kg
4x15 biseries hombros lateral + pájaro mancuernas de 6kg

Pectorales:
4x15 biseries pullover mancuerna de 15kg + aperturas mancuernas de 5.5kg
4x15 biseries press superior 22kg + fondos 30kg

Dorsales:
Polea al pecho: 2x15 30kg + 2x10 35kg
Polea trasnuca: 2x15 30kg + 2x10 35kg

Abs:
4x80 elevaciones cortas banco plano + 4x40 elevaciones piernas
4x15 lumbares con pesa de 20kg combinadas con 4x40 abs bicicletas

30min cinta (10.2 - 13km/h)
 
lolytallica dijo:
Si, me la borraron, supongo que por estar en ropa interior....jeje
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Pues menuda tontería! La próxima sácalas en bikini y santas pascuas.

Muy buen entreno. Me gustan los fondos, pero lo el pull-over para pecho... casi mejor para dorsales!
 
hierro1 dijo:
Pues menuda tontería! La próxima sácalas en bikini y santas pascuas.

Muy buen entreno. Me gustan los fondos, pero lo el pull-over para pecho... casi mejor para dorsales!
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Hmmm..no se, yo lo hago el día que hago pectorales y dorsales, como vale para los dos.

Creo que en bikini también la quitarían....jejeje
 
Pues en trikini de esos modernos

Lo del pullover es bastante rollo; no se si vale para algo específico solamente.
 
raskolnikov dijo:
Pues en trikini de esos modernos

Lo del pullover es bastante rollo; no se si vale para algo específico solamente.
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jajajaja voy probando no? si me quitan la del bikini, trikini... :D

A mi me gusta el pullover, al hacerlo siento un poco pecho, espalda y tríceps también.
 
Puedes subir las fotos como datos adjuntos... en Modo avanzado, donde está un ícono de clip ahí le das y subes tus fotillos...

Se te ve muy bien en el avatar!!!
 
lolytallica dijo:
Yaaa pero no tengo donde correr con subidas y bajadas, por la noche.... :(
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Si no hay luz es un problema. Yo acustumbro correr de noche, y cierto es peligroso por varios motivos. Yo también restrinjo alguna zona en función de si corro el fin de día o de noche.
¿Por cierto no tenías de ir al médico por un problema en una articulacion? ¿Fuiste?
 
ohz dijo:
Puedes subir las fotos como datos adjuntos... en Modo avanzado, donde está un ícono de clip ahí le das y subes tus fotillos...

Se te ve muy bien en el avatar!!!
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ok :D y graciasssss

Tunaman dijo:
Si no hay luz es un problema. Yo acustumbro correr de noche, y cierto es peligroso por varios motivos. Yo también restrinjo alguna zona en función de si corro el fin de día o de noche.
¿Por cierto no tenías de ir al médico por un problema en una articulacion? ¿Fuiste?
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si...pero no he ido...._mmmmm_

GaLeGuiÑo dijo:
me uno a tu diarios
p:d no pongas esa foto de avatar que... jajjaja
lo dicho te seguiré
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En que quedamos...pongo o no pongo fotos???.....
 
Última edición:
tu pon, deja a galeguiño que le afecta el agua que cae estos días.

eiiiiii.... pero estas no son las del trikini molon
 
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