Mi Diario Día a Día

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Entreno de hoy:

Press de banca 4x6 82,5kg

Remo 90º 3x10 70kg

Press inclinado 4x6 77,5kg

Dominadas 3x10 Lastre 10kg

A.1 Curl Scott barra recta 2x10 30kg

A.2 Press Francés 2x1030kg
 
Última edición:
Pedazo pesos Lovezno. Ese 4x6 en banca y ese 3x10 en remo me dejan asombrado.

Luego echo un vistazo a la rutina entera.
 
lovezno4 dijo:
Entreno de hoy:

Press de banca 4x6 82,5kg

Remo 90º 3x10 70kg

Press inclinado 77,5kg

Dominadas 3x10 Lastre 10kg

A.1 Curl Scott barra recta 2x10 30kg

A.2 Press Francés 2x1030kg
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Excelente todo lovezno.
Ese press inclinado es muy bueno al igual que todo lo demas. A cuentas repes fue?
Un saludo y sigue asi
 
eh ese press inclinado no ha subido un poco? parece que ya esta más próximo al plano!!

Muy buen entreno, te ira bien con la rutina seguro. Lo que quizá sea un poco bajo en comparación a lo que mueves en los otros ejercicios son los brazos no??

Saludos!!
 
Muy buen entrenamiento de hoy y muy buenos pesos, en tu línea ;)

Al final te decantaste por la rutina del péndulo de Thibaudeau, seguro que te va genial ;). No se si ya lo habrás dicho...¿cuanto tiempo tienes pensado seguirla?
 
RuD dijo:
eh ese press inclinado no ha subido un poco? parece que ya esta más próximo al plano!!

Muy buen entreno, te ira bien con la rutina seguro. Lo que quizá sea un poco bajo en comparación a lo que mueves en los otros ejercicios son los brazos no??

Saludos!!
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Parecen bajos, pero despues del tute, de pecho y espalda no podía más jajaj
 
gollum dijo:
Muy buen entrenamiento de hoy y muy buenos pesos, en tu línea ;)

Al final te decantaste por la rutina del péndulo de Thibaudeau, seguro que te va genial ;). No se si ya lo habrás dicho...¿cuanto tiempo tienes pensado seguirla?
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Ya la acabé, realize un ciclo, y la conclusión que saqué es que es muy buena pero demasiado complicada y no merece la pena complicarse tanto
 
Entreno de hoy:

Cuadriceps: pesado, Femoral: liviano

Sentadillas 4x8 2x150kg, 2x155kg

Peso Muerto Rumano 3x12 75kg

Extensiones Cuadriceps 4x8 100kg

Curl Femoral 3x12 1x50kg 2x55kg

Elev.Talones en multipower 3x10 1x110kg, 1x130kg, 1x135kg

Elev.Laterales 3x10 1x Mancuernas 10kg, 2x Mancuernas 13kg

Complementos:

Curl antebrazo supino 3x 15 12 12 15x25kg 2x12 27,5kg

Ejercicio cardiovascular 60% 10'
 
Lo tuyo con las piernas no tiene nombre!! xDD Incluso en esos pesos sigues mejorando entrenamiento a entrenamiento, todo un ejemplo!

¿ya habías hecho alguna torso pierna antes?

Saludos
 
RuD dijo:
Lo tuyo con las piernas no tiene nombre!! xDD Incluso en esos pesos sigues mejorando entrenamiento a entrenamiento, todo un ejemplo!

¿ya habías hecho alguna torso pierna antes?

Saludos
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Si hace tiempo que hice mi primera torso-piernas, esta es la segunda
 
lovezno4 dijo:
Entreno de hoy:

Cuadriceps: pesado, Femoral: liviano

Sentadillas 4x8 2x150kg, 2x155kg

Peso Muerto Rumano 3x12 75kg

Extensiones Cuadriceps 4x8 100kg

Curl Femoral 3x12 1x50kg 2x55kg

Elev.Talones en multipower 3x10 1x110kg, 1x130kg, 1x135kg

Elev.Laterales 3x10 1x Mancuernas 10kg, 2x Mancuernas 13kg

Complementos:

Curl antebrazo supino 3x 15 12 12 15x25kg 2x12 27,5kg

Ejercicio cardiovascular 60% 10'
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Subida!!!
 
La que has armado XD

sotabastos.jpg
 
raskolnikov dijo:
La que has armado XD

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+1

La bestia que llevabas dentro se ha liberado jajajaj
 
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