Buenas compañeros!
Esto de los diarios me ha parecido una buena idea cuando lo he visto. Eso de ir poniendo tus progresos y que la gente te aconseje si lo haces bien o mal, no se, de alguna forma me motiva. No se si os pasara a vosotros.
Quiza el compartir la experiencia de alcanzar objetivos sea una buena forma de motivacion y de no dejarlo como ocurre muchas veces.
Pero bueno que me estoy enrollando mas de la cuenta...
Abro este diario porque yo tambien tengo un reto por delante. No me he puesto ninguna meta fija ni un plazo determinado, porque se que con trabajo, esfuerzo y continuidad los resultados llegan.
Me he propuesto perder esos kilos de mas que me sobran y de paso ir moldeando un poco la figura. He oido que mucha gente que pierde mucho peso y no se ejercita adecuadamente (o nada), va perdiendo tambien algo de musculo (a ver si alguien me lo corrobora).
Por eso, a traves de ejercicio aerobico y anaerobico de las pesas, puedo ir perdiendo grasa de manera combinada y no "fastidiar" a mis musculos.
Os pongo en materia:
Debo pesar unos 90 kilos y medir 1,78 (de todas maneras ire al peso de la farmacia que es bastante decente, todas las semanas). Como vereis ahi sobra bastante.
Como no tengo tiempo para ir al gym por tema de curro y estamos en crisis, decidi adquirir un juego de mancuernas de 14 kilos. Como soy principiante pues me parece suficiente.
He visto varios ejercicios por grupo muscular que se pueden hacer con ellas y voy a empezar en breve. Combinare pesas y cardio.
El tema alimentacion esta controlado, porque no como ni fritos, ni dulces ni nada y soy de buena boca, que me gusta todo: verduras, frutas, pescados, carnes etc etc
Mi idea es hacer este plan
LUNES ---- Biceps, antebrazo y espalda
MARTES ---- Triceps y pecho
MIERCOLES ---- Hombro, abs y pierna
JUEVES ---- Biceps, antebrazo y espalda
VIERNES ---- Triceps y pecho
SABADO ---- Hombro, abs y pierna
DOMINGO ---- Descanso
Aun me estoy organizando algo los ejercicios y recopilando info. Es que encima ayer descubri este foro y me parece que tiene info muy jugosa jeje.
Asi que si quereis, se aceptan sugerencias, criticas o lo que sea.
Un saludo!
IMPOSSIBLE IS NOTHING!
Esto de los diarios me ha parecido una buena idea cuando lo he visto. Eso de ir poniendo tus progresos y que la gente te aconseje si lo haces bien o mal, no se, de alguna forma me motiva. No se si os pasara a vosotros.
Quiza el compartir la experiencia de alcanzar objetivos sea una buena forma de motivacion y de no dejarlo como ocurre muchas veces.
Pero bueno que me estoy enrollando mas de la cuenta...
Abro este diario porque yo tambien tengo un reto por delante. No me he puesto ninguna meta fija ni un plazo determinado, porque se que con trabajo, esfuerzo y continuidad los resultados llegan.
Me he propuesto perder esos kilos de mas que me sobran y de paso ir moldeando un poco la figura. He oido que mucha gente que pierde mucho peso y no se ejercita adecuadamente (o nada), va perdiendo tambien algo de musculo (a ver si alguien me lo corrobora).
Por eso, a traves de ejercicio aerobico y anaerobico de las pesas, puedo ir perdiendo grasa de manera combinada y no "fastidiar" a mis musculos.
Os pongo en materia:
Debo pesar unos 90 kilos y medir 1,78 (de todas maneras ire al peso de la farmacia que es bastante decente, todas las semanas). Como vereis ahi sobra bastante.
Como no tengo tiempo para ir al gym por tema de curro y estamos en crisis, decidi adquirir un juego de mancuernas de 14 kilos. Como soy principiante pues me parece suficiente.
He visto varios ejercicios por grupo muscular que se pueden hacer con ellas y voy a empezar en breve. Combinare pesas y cardio.
El tema alimentacion esta controlado, porque no como ni fritos, ni dulces ni nada y soy de buena boca, que me gusta todo: verduras, frutas, pescados, carnes etc etc
Mi idea es hacer este plan
LUNES ---- Biceps, antebrazo y espalda
MARTES ---- Triceps y pecho
MIERCOLES ---- Hombro, abs y pierna
JUEVES ---- Biceps, antebrazo y espalda
VIERNES ---- Triceps y pecho
SABADO ---- Hombro, abs y pierna
DOMINGO ---- Descanso
Aun me estoy organizando algo los ejercicios y recopilando info. Es que encima ayer descubri este foro y me parece que tiene info muy jugosa jeje.
Asi que si quereis, se aceptan sugerencias, criticas o lo que sea.
Un saludo!
IMPOSSIBLE IS NOTHING!
