Danielin
Banned
Hola amiguitos, vengo a contaros una curiosa historia.
Cuando empece con eso, un amigo siempre se reia de mi y me decia que cultivara la mente. Al tiempo, empezo a copiarme en casi todo, incluyendo las pesas.
Se apunto a un gimnasio, el monitor era un antiguo strongman que fue no se que de España hace años. El amigo este se apunto porque estaba algo gordito y queria ganar musculo y definir, nada de fuerza.
El monitor le puso una dieta de volumen. Hasta ahi normal. Ahora empieza lo bueno.
En el desayuno tenia "bol de cereales". Mi amigo le pregunto: pueden ser frosties? (en sudamerica se llaman diferente) monitor: si claro. _mmmmm_ son los cereales con mas azucar y sal que debe haber.... A parte de eso, un platano y claras de huevo. A mi amigo no le apetecia ponerse a cocinar asi que el huevo lo suprimio. Resultado: frosties (casi todo azucar), un platano y un poco de leche.
En la merienda tenia 2 sandwiches de pavo/pollo/atun etc y una pieza de fruta... Mi amigo le pregunto si podian ser de jamon serrano, el monitor dijo que si _mmmmm_. Asi que mi amigo decidio hacer solo 1 sandwich con unas lonchas de jamon serrano y una pieza de fruta o un yogurt. Y eso es el pre-entreno!
En la comida y cena tenia 200gr de carne de pollo/cerdo/ternera. Mi amigo dijo, va, las salchichas de carniceria y las hamburguesas son carne! Asi que la mayoria de los dias para cenar y comer se tragaba un plato de salchichas o hamburguesas jaja. Curiosamente el entrenador le puso en la cena junto a la carne pasta o ensalada. Cosa no muy logica. Yo entendi que la pasta seria el dia de entreno y la ensalada el que no. Pero segun el amigo no, cualquier dia lo que sea.
Conclusion: Una dieta a base de jamon, azucar y salchichas/hamburguesas. Asi cualquiera se hace culturista!! jaja
Como acaba de empezar, gano brazo, pecho y espalda. Aunque tambien bastantes lorzas.
En cuanto a la rutina, su monitor hace cosas raras. Tiene dias "pesados" con carga alta y unas 6 reps, dias "piramidales" donde varia el peso y las reps y dias "ligeros" donde aumenta las repeticiones hasta 25 _mmmmm_. Todas al fallo _mmmmm_. Hace santadillas en maquina de gemelos y no hace peso muerto. Ademas ahora dice que quiere tener las piernas delgadas y que no las va a entrenar porque como va a definir, ya hace cardio! Va a definir a las 5 meses de empezar...
Cuando empece con eso, un amigo siempre se reia de mi y me decia que cultivara la mente. Al tiempo, empezo a copiarme en casi todo, incluyendo las pesas.
Se apunto a un gimnasio, el monitor era un antiguo strongman que fue no se que de España hace años. El amigo este se apunto porque estaba algo gordito y queria ganar musculo y definir, nada de fuerza.
El monitor le puso una dieta de volumen. Hasta ahi normal. Ahora empieza lo bueno.
En el desayuno tenia "bol de cereales". Mi amigo le pregunto: pueden ser frosties? (en sudamerica se llaman diferente) monitor: si claro. _mmmmm_ son los cereales con mas azucar y sal que debe haber.... A parte de eso, un platano y claras de huevo. A mi amigo no le apetecia ponerse a cocinar asi que el huevo lo suprimio. Resultado: frosties (casi todo azucar), un platano y un poco de leche.
En la merienda tenia 2 sandwiches de pavo/pollo/atun etc y una pieza de fruta... Mi amigo le pregunto si podian ser de jamon serrano, el monitor dijo que si _mmmmm_. Asi que mi amigo decidio hacer solo 1 sandwich con unas lonchas de jamon serrano y una pieza de fruta o un yogurt. Y eso es el pre-entreno!
En la comida y cena tenia 200gr de carne de pollo/cerdo/ternera. Mi amigo dijo, va, las salchichas de carniceria y las hamburguesas son carne! Asi que la mayoria de los dias para cenar y comer se tragaba un plato de salchichas o hamburguesas jaja. Curiosamente el entrenador le puso en la cena junto a la carne pasta o ensalada. Cosa no muy logica. Yo entendi que la pasta seria el dia de entreno y la ensalada el que no. Pero segun el amigo no, cualquier dia lo que sea.
Conclusion: Una dieta a base de jamon, azucar y salchichas/hamburguesas. Asi cualquiera se hace culturista!! jaja
Como acaba de empezar, gano brazo, pecho y espalda. Aunque tambien bastantes lorzas.
En cuanto a la rutina, su monitor hace cosas raras. Tiene dias "pesados" con carga alta y unas 6 reps, dias "piramidales" donde varia el peso y las reps y dias "ligeros" donde aumenta las repeticiones hasta 25 _mmmmm_. Todas al fallo _mmmmm_. Hace santadillas en maquina de gemelos y no hace peso muerto. Ademas ahora dice que quiere tener las piernas delgadas y que no las va a entrenar porque como va a definir, ya hace cardio! Va a definir a las 5 meses de empezar...
