Mi batido

[Mr. Javi Yuyi]

Mi batido post-gym se compone de lo siguiente:

-2claras de huevo
-un yogourt natural desnatado
-un plátano maduro.

que os parece?

 

[Laviazzi]

Las claras crudas?

 

[Chey1]

muy pobre. 2 claras de huevo no son "nada". mejor metete pechugas de pollo, atun solos o en bocadillo antes que ese batido. el platano mantenlo.

 

[Mr. Javi Yuyi]

pero no sería mejor después del gym un batido? Por el tema de que se absorben las proteínas más rápido.

En cuanto a las claras cocinadas por supuesto, sino el cuerpo no las asimila y pierden proteínas.

 

[Chey1]

un batido pero de proteina de suero que es de mas rapida asimilacion. si el batido lo haces tu da igual que lo hayas "batido" o no, va ser de igual absorcion jaja

2 claras no son nada, no llegan ni a 10gr de proteina.

si quieres rapida absorcion comprate un batido de proteina de suero y sino pues antes de hacerte ese batido casero comete pechuga de pollo, atun..

 

[ElBraa]

Mi batido post-gym se compone de lo siguiente:

-2claras de huevo
-un yogourt natural desnatado
-un plátano maduro.

que os parece?

Pocas proteinas, pocas calorias, bastante desbalanceada.

Hay mucha informacion en el foro sobre batidos.