Mezcla de batidos

[kimbi]

Hola a todos soy nuevo y tenía un par de dudas sobre los batidos:
1) En que momentos me debo tomar los batidos?
2) Es bueno mezclar en un mismo batido proteinas e hidratos?

Gracias!

 

[Geotop]

1. Cuando lo desees, lo importante es el total diario. Tampoco es necesario tomar batidos si cubres tus necesidades proteicas con la dieta.
2. Igual que la respuesta uno.

 

[outofreach]

de proteinas uno despues de entrenar, de CH no tome nunca.

 

[kimbi]

Porque no debo tomar CH? que opinais que es mejor para aumentar masa muscular creatina o CH??

 

[outofreach]

digo q nunca tome, no que no hay q tomar, pero los CH los obtengo de la comida

 

[kimbi]

ok yo de comida y batidos

 

[The doctor46]

totalmente de acuerdo con Geotop

 

[outofreach]

a mi dan un poco de miedo ya q vengo de bajar 15 kilos. que suplementos tomas para los CH?

 

[kimbi]

Tomo batidos de isostar los que me han mandado en el gym también me han dicho que tome creatina pero tengo dudas

 

[Geotop]

Porque no debo tomar CH? que opinais que es mejor para aumentar masa muscular creatina o CH??

para aumentar masa muscular: Una buena dieta hipercalorica en la que tus necesidades minimas de proteinas y grasas esten cubiertas. Si necesitas de batidos/suplementos para cumplir con esos requerimientos pues utilízalos pero estos no son necesarios ni ofrecen algun tipo de ventaja.

 

[kimbi]

Ok gracias!