na chica tienes que aprender como funcionan las cosas dentro de tí:
Que es la ansiedad? Es un mero puteo de nuestro cerebro que tiende a almacenar , cojer y guardar todos los nutrientes posibles, esto viene dado por miles de años de evolucion genética:
El hombre glaciar, tenía que cazar en ayunas, muchas veces sin comer en mas de 15 horas , en condiciones climatologicas malas incluso enfermo.
Has corrido alguna vez en ayunas? A la media hora de cardio intenso te entra un mareillo.... Que casi te impide correr, te imaginas un hombre glaciar que le entrase un yuyu a los 5 minutos? Jaja ese moría y no tenía descendencia, de ahí la evolucion, y el modo de actuar de nuestro cerebro.
Cada uno tiene su porcentaje de grasa, esta acostumbrado a un aporte calorico diario y tiende a la relajacion,, cuanto mas guarde mejor, por eso cuando recortas los alimentos (dieta) haces mas cardio para quemar las reservas y demás, se pone en defensa contra tí mismo, si la dieta es mala, el metabolismo se relentiza de tal forma que puedes hacer lo que quieras que apenas vas a quemar grasa, quemarás otras cosas antes, proteinas, minerales... Si la dieta es buena y el metabolismo está correctamente , o incluso acelerado te da algo mas de ansiedad incluso, pero esta desaparece con el tiempo.
Como he dicho antes el problema es del cerebro.. Y mantener una posicion negativa tuya solo empeora el caso, estar pensando jo macho de dieta.. No puedo comer esto ni esto ni esto no ayuda nada si no alreves...
Porque no usas el termino comer sano? Creo que es mas optimista que "hacer dieta" ya que no restringe nada, si no alreves te da un balance positivo , te da seguridad y te anima mas a "comer sano" (hacer dieta)
despues, hacer una dieta de 3 comidas, no solo repercute en tu ansiedad, si no en tu metabolismo , comiendo 6 o 7 veces en menor proporcion va a engañar a tu cuerpo, y le va a decir que comes bien y este se va a saciar, incluso va a pensar que te estas atiborrando y va a acelerar tu metabolismo, quemarás mas calorias respirando , andando.. Incluso durmiendo¡ son todo ventajas.
La ansiedad te puede? No pasa nada, no hay que pensar en ella... Que importa la ansiedad? Si te apetece algo cometelo, no le des mas vueltas, haz tu dieta sana todo el día, que para cenar te apetece un dulce? Pa dentro. No pasa nada... Que va hacer un dulce? Nada.. No pasa nada... Loq ue si tienes que intentar es tener unos dias minimos de salirte.. Por ejemplo decir... Tengo dos comodines, gastas uno el miercoles? Pues te queda uno... Lo gastas el viernes? Te quedan 0.
Todo esto va hacer que poco a poco la ansiedad no sea un problema para tí. Por que será? Porque luchas contra ella? No. Porque educas tu cerebro. Le dices que no pasa nada por gastar esa grasa, por comer menos (porque el se dará cuenta de que no necesitas tantas calorías para vivir y hacer vida normal, y por eso el ya no te pedirá tantas comidas hypercalóricas para subsistir, o intentar recuperar lo perdido)
a todo esto le sumas, la sensación de bienestar, y los notables progresos que verás en el espejo todo te va a ir a las mil maravillas.
Yo tengo un cuerpo actualmente casi sin grasa, estupendo vaya, y te puedo dar un consejo.
Los hidratos tardan 48horas en metabolizarse a grasa, mientras tanto están en tu cuerpo como reserva rapida, como glucojeno en los musculos.
La vida, no son 2 dias, pero si son 20 años mas felices que otros, con menos obligaciones con menos pesadez, y con un metabolismo que pule y puede con todo, a esos años se les llama juventud y es para disfrutarla. Disfrutarla no me refiero a drogarse, vivir de fiesta o estar follando las 24horas (bueno eso ultimo es bueno jejejejej) me refiero a cuidarte pero con mucho tacto, no ponerte barreras no complicarte la vida tu misma, la vida es complicada en sí, y con el tiempo más va a ser. Quizás algun dia un médico te diga qu eno puedes comer azucar, o qu eno puedes beber alcohol, es la unica persona que puede decirte eso, ni el monitor , ni tu misma puedes. Disfruta, por un día no va a pasar nada, te lo digo porque hay gente que en el día de año nuevo en la comida con 20 comensales familiares en la mesa, estofado, o pavo con patatas delicioso tapeo, y platos por toda la mesa, todos disfrutando hablando comiendo en perfecta armonía y el flipado de la vida comiendo 50gr de arroz, 300gr de pollo herbido y un par de esparragos blancos.
Suerte y espero que te haya servido de mucha ayuda.
Reyden__@hotmail . Com si te puedo servir de más ayuda.
