¿Meter carbohidratos en la noche? La patata

[trasto1985]

Hola amigos, soy principiante, y por mis horarios de trabajo solo puedo entrenar a las 8:00 /8:30 de la tarde, llego a casa y ceno, pero claro es la comida post entreno. Se que la comida postentreno es importante, pero me da miedo meter carbos porque es por la noche... Mirando por el foro he visto un par de post que desmontan el mito de que los carbos por la noche te engordan, segun lo que he leido, lo importante es el total de calorias consumidas al acabar el dia. Pongo los post para aquellos querais echarle un vistazo:

Los carbohidratos nocturnos no te van a poner gordo

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El primero de ellos habla incluso de hacer ayuno, pero de cenar bastante bien, metiendo carbohidratos.

Mi pregunta es si estaria bien meter patata cocida en mi cena, que ademas es comida postentreno, junto con algo de proteina (pollo a la plancha)

Espero vuestras opiniones, gracias

 

[Machacado]

Mete los carbohidratos que quieras mientras no pases tus máximos diarios, eso sí, si metes muchos luego te costará dormir jajaja.

 

[edelweiss1]

pues como has leido lo que cuenta es el total calorico, no a la hora a la que temetas esas calorias, asi que si te controlas las calorias y los macros no hay ningun problema en meter patats o cualquier otro hidrato de carbono por la noche