Metas

abraham1994

abraham1994

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Bueno yo se q todos tenemos metas a corto,mediano y largo plazo asi q decidi compartor las mias con ustedes y espero hagan lo mismo si dessean


META
CORTO PLAZO
1 rep peso muerto 150kilos
10 reps sentadilla paralela 100 kilos

MEDIANO PLAZO
añadir 3 kilos de musculo

LARGO PLAZO
competir regionalmente en culturismo

SALUDOS_feooo_
 
Bueno mis metas no son concretas pero aportare algo,

Corto plazo:
Aprender lo maximo posible para el futuro.

Medio plazo:
Llegar a los 70 kg limpio.

Largo plazo:
Conseguir un fisico a la altura de pocos.
 
Me gusta este post =)

Metas a corto plazo (un par de semanas o meses)Levantar 50 kg a 12 repeticiones en press de banca
Levantar 30 kg a 12 repeticiones en curl de biceps con barra recta
Levantar 110 kg en sentadilla a 6-8 repeticiones (está muy cerca)
Conseguir hacer dominadas con mi propio peso (actualmente las hago en máquina con una ayuda de 10 kg pero también es verdad que el movimiento es más completo)

Metas a medio plazo (3-6 meses)Llegar a los 76 kg
Bajar al 9% de grasa corporal

Metas a largo plazo (más de 1 año como mínimo)
Llegar a la proporción volumen/definición de Greg Plitt
Bajar al 7% de grasa corporal
 
Corto plazo / Un par de meses
Regresar a una estabilidad en los entrenos y poder llevar a cabo el termino de una definicion decente

Mediano plazo / 1 año
Aumentar un porcentaje equitativo en los basicos.

Largo plazo / 3-5 años
Tener un estado físico y mental de atleta medio.
 
Metas en lo que resta de mi vida (en cuanto a mi cuerpo)

+85 kg al 4% (de competencia)
+Competir regional o nacionalmente.

Me falta, y mucho, mucho.
 
Estoy en 62.5, 174cm:

Corto plazo: Subir hasta 65.

Medio plazo: Normalizar y estabilizar dieta y entrenamiento.

Largo plazo: 70kg

Ánimo a todos y suerte en vuestras metas
 
Corto plazo: mejorar los pesos en ejercicios basicos.

Mediano plazo: llegar a los 72 kg

Largo plazo: mantener un cuerpo estetico.
 
Corto plazo: Tener un peso adecuado al 1.80 que mido, de 55kg ya estoy en 62kg!
Mediano plazo: estar en 75kg
Largo plazo: 85-90kg al 8-11% de grasa

Me queda una eternidad! jaja
 
q bueno q mas forerps se han animado a poner sus metas suerte a todos y recuerden la perseverancia es la clave del exito
 
Corto (3 meses):
Subir a 90kg al 15%

Medio (12 meses):
Bajar a 85kg al 10%

Largo (24 meses):
Subir a 90kg al 10%

:p
 
ando entre 174-176 cm con casi 73kg. a un 15% grasa pienso yo ase tiempo no me sacan el porcentaje.
Metas a corto plazo (un par de semanas o meses)
llegar a 75kg con un 13%,pienso que estare en 15%
y estoy en 72-73kg en este momento.
llegar a 80kg press banca.
y 80kg en sentadilla.

Metas a medio plazo (3-8meses)Llegar a los 76 kg
llegar a unos 78kg manteniendo un 13% o si es posible un 12%
llegar a 90 kg en pressbanca y sentadilla.

Metas a largo plazo (más de 1 año como mínimo)
80kg y empesar a definir un poco asta llegar a unos 78kg con un 11-9%
100kg press banca y sentadilla.

Queda aqui por escrito que mas que una meta es un un desafio un proposito.
que con esfuerso y dedicacion llegara ;)
 
Meta largo plazo,que se me vean los abdominales xd

,medio plazo: Abdominales que se me vean

corto plazo: Serratos a la vista
 
Meta a corto plazo(3 meses):
Perder los michelines
Meta a medio plazo(6 meses):
El abdomen duro
Meta a largo plazo (2 años):
Tener un cuerpo fuerte y definido
 
corto plazo:intentar ganar todo el volumen posible y consolidar y profundizar todos mis conocimientos de kick boxing

medio plazo:definir y entrenar judo y taekwondo.

Largo plazo: ser bombero y seguir entrenando

salu2
 
Corto plazo:
Pasar los parciales de derecho, matemática, inglés y administración general.
Hacer un gran regalo para mi novia.
Comprarme una harmónica.
Mediano plazo:
Ver a mi novia.
Comprarme una guitarra.
Regalarle una billetera a mi viejo.
Comprarme los tubos de pvc que me faltan para hacerme las paralelas.
Comprarme dos libros.
Regalarle algo a un viejo amigo.
Largo plazo:
Completar las obras de Freud.
Irme a estudiar a otra ciudad.
Volver al gimnasio.
Pasar los 200kg en peso muerto y los 120kg en press banca.
 
rabocopp dijo:
Meta a corto plazo(3 meses):
Perder los michelines
Meta a medio plazo(6 meses):
El abdomen duro
Meta a largo plazo (2 años):
Tener un cuerpo fuerte y definido
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(Warrior) dijo:
corto plazo:intentar ganar todo el volumen posible y consolidar y profundizar todos mis conocimientos de kick boxing

medio plazo:definir y entrenar judo y taekwondo.

Largo plazo: ser bombero y seguir entrenando

salu2
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SpeedUp dijo:
Corto plazo:
Pasar los parciales de derecho, matemática, inglés y administración general.
Hacer un gran regalo para mi novia.
Comprarme una harmónica.
Mediano plazo:
Ver a mi novia.
Comprarme una guitarra.
Regalarle una billetera a mi viejo.
Comprarme los tubos de pvc que me faltan para hacerme las paralelas.
Comprarme dos libros.
Regalarle algo a un viejo amigo.
Largo plazo:
Completar las obras de Freud.
Irme a estudiar a otra ciudad.
Volver al gimnasio.
Pasar los 200kg en peso muerto y los 120kg en press banca.
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esos es compañeros haber si mas se animan a postear_chino_
 
abraham1994 dijo:
Bueno yo se q todos tenemos metas a corto,mediano y largo plazo asi q decidi compartor las mias con ustedes y espero hagan lo mismo si dessean


META
CORTO PLAZO
1 rep peso muerto 150kilos completado
10 reps sentadilla paralela 100 kilos

MEDIANO PLAZO
añadir 3 kilos de musculo

LARGO PLAZO
competir regionalmente en culturismo

SALUDOS_feooo_
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y ustedes q tal van con sus metas
 
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