remolacho
New member
Hola que tal a todos!
Veran tengo una duda con respecto al factor de actividad deacuerdo a la formula de calculo de calorias necesarias de harris benedict.
Mido 165 cm y peso 52 kg.,mi tmb es de 1487.8 pero tengo problemas a la hora de definir el factor de actividad deacuerdo a la actividad que yo tengo.
Actualmente por las mañanas salgo a trotar a una buena intensidad por 1 hora y media,despues por las tardes trato de estar lo mas activo posible y caminar lo mas que pueda tambien,y por las tardes hago 1 hora de bicicleta de spinning y 20 minutos para hacer ejercicios como abdominales,sentadillas,flexiones,etc.
Mi pregunta en si seria:¿con respecto a eso,mi factor de actividad seria ligero,moderado,alto o extremo?
ESTO LO HAGO 6 DE LOS 7 DIAS DE LA SEMANA
Muchas gracias por su ayuda!!!
Veran tengo una duda con respecto al factor de actividad deacuerdo a la formula de calculo de calorias necesarias de harris benedict.
Mido 165 cm y peso 52 kg.,mi tmb es de 1487.8 pero tengo problemas a la hora de definir el factor de actividad deacuerdo a la actividad que yo tengo.
Actualmente por las mañanas salgo a trotar a una buena intensidad por 1 hora y media,despues por las tardes trato de estar lo mas activo posible y caminar lo mas que pueda tambien,y por las tardes hago 1 hora de bicicleta de spinning y 20 minutos para hacer ejercicios como abdominales,sentadillas,flexiones,etc.
Mi pregunta en si seria:¿con respecto a eso,mi factor de actividad seria ligero,moderado,alto o extremo?
ESTO LO HAGO 6 DE LOS 7 DIAS DE LA SEMANA
Muchas gracias por su ayuda!!!
