Hola¡ Soy nuevo en el foro y quería pedir un favor muy grande que me ayudaría bastante 
Bueno lo que voy a pedir igual es algo exigente, pero agradeceria mucho cualquier ayuda, no se armar mi rutina por mi mismo ya que me interesa que me sirva para mejorar mi rendimiento en natación, ya que soy delgado (1,67m 51kg) he pensado que igual ayudaria aumentar mi masa muscular, los estilos en los que compito son los siguientes: la mono aleta This URL has been removed! y el crol que todos conocéis y no hace falta que ponga ningún vídeo xdd
Dispongo de dos mancuernas y un banco de abdominales, puedo tener acceso fácilmente a bandas elásticas o tubos de resistencia.
Pensaba entrenar 3 días a la semana está rutina y que fuera una full-body para poder rendir bien en los entrenamientos diarios, porque ojo no busco una especie de calentamiento para antes de nadar ni después, busco una rutina para hacer en otro momento del día que me ayude en la natación.
Como he dicho antes pido disculpas si es demasiado exigente, ya se que aquí no se ''encargan'' rutinas pero he probado diferentes y rutinas y dado mi falta de conocimiento no se armar una con el material que dispongo que me sirva para mi objetivo.
GRACIAS DE ANTEMANO
Bueno lo que voy a pedir igual es algo exigente, pero agradeceria mucho cualquier ayuda, no se armar mi rutina por mi mismo ya que me interesa que me sirva para mejorar mi rendimiento en natación, ya que soy delgado (1,67m 51kg) he pensado que igual ayudaria aumentar mi masa muscular, los estilos en los que compito son los siguientes: la mono aleta This URL has been removed! y el crol que todos conocéis y no hace falta que ponga ningún vídeo xdd
Dispongo de dos mancuernas y un banco de abdominales, puedo tener acceso fácilmente a bandas elásticas o tubos de resistencia.
Pensaba entrenar 3 días a la semana está rutina y que fuera una full-body para poder rendir bien en los entrenamientos diarios, porque ojo no busco una especie de calentamiento para antes de nadar ni después, busco una rutina para hacer en otro momento del día que me ayude en la natación.
Como he dicho antes pido disculpas si es demasiado exigente, ya se que aquí no se ''encargan'' rutinas pero he probado diferentes y rutinas y dado mi falta de conocimiento no se armar una con el material que dispongo que me sirva para mi objetivo.
GRACIAS DE ANTEMANO
