MaX_87
New member
Vereis, en mis entrenos de pierna a base de sentadillas, prensa, curl femoral y extension cuadriceps noto una gran congestion en el vasto interno (sobretodo en esa zona), una congestion decente en el recto femoral y poca o nada de congestion en el vasto externo del cuadricep, por eso queria que me explicarais algun ejercicio para esa zona del cuadricep que me gustaria desarrollar bien