ivan-norniella
New member
¿ cual consideras que es el mejor ejercicio para antebrazo ?
¿¿a cuantas reps trabajarias el antebrazo ??
GRACÍAS
¿¿a cuantas reps trabajarias el antebrazo ??
GRACÍAS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Unas buenas dominadas, suspensiones, paseo del granjero, peso muerto.... dejate de muñequeras ni 'cintas de agarre' y verás como el agarre y el antebrazo sufren de lo lindo
Las muñequeras y las correas de powerlifting son excusas para no reconocer que se tiene un agarre débil.
Los curls con mancuerna para antebrazo interno y las dominadas manos juntas agarre pronado para antebrazo externo son lo mejor que he encontrado.
Yo tengo otra duda relacionada con el antebrazo, si hicieramos un ejercicio específico solo para el. Con que grupo mucular lo combinaríais?.
¿Matt Kroczaleski tambien tiene el agarre debil?
Hay que llegar a meter mucho lastre o muchos kilos (como hace por ejemplo matt o culturistas profesionales) para necesitar DE VERDAD unas cintas de agarre... para el resto de los casos (el 95% de los casos) NO SON NECESARIAS, otra cosa es que te encuentres mas comodo con ellas y congestiones mas el dorsal o el musculo mayor que toque, eso si, pero nada mas... yo prefiero entrenar agarre antebrazos, flexores de la mano etc. al mismo tiempo.
PD: Si tu estas en ese 10% de los casos donde si es NECESARIO el uso de estos accesorios. ENHORABUENA, yo no
Es que no hay porque ser extremistas. Si haces parciales de peso muerto o peso muerto con agarre de arrancada seguramente necesites agarraderas. Y si metes un par de ejercicios pesados al principio del entrenamiento, porque no vas a poder utilizarlas al final en los ejercicios a mas repeticiones para ir mas comodo