...Medidas...

[ramaser]

Este post es para poner mis medidas tenerlas y en un futuro ver progresos...:
Estan todas en cm y sin ejercicio previo.
Indicar que soy ectomesomorfo

>Biceps: 34
>Antebrazo: 31
>Pecho:100
>Cintura: 75
>Cuadriceps: 54
>Gemelo: 36
>Cadera: 85
>Contorno Hombros: 121

Un saludo

18/02/2011

 

[Darth1]

Buen post pero quizás este repetido. Voy a darle utilidad y voy a preguntarte unas dudillas que también quiero medir mis progresos en esto jeje
- ¿La medida del antebrazo en qué parte la realizas? ¿En la más gruesa? Misma duda con cuádriceps y gemelo.
- ¿A qué te refieres con el contorno de los hombros y cómo lo mides?
- ¿Qué diferencia hay entre cadera y cintura? ¿Donde se mide cada una?

Muchas gracias.

 

[ramaser]

Buen post pero quizás este repetido. Voy a darle utilidad y voy a preguntarte unas dudillas que también quiero medir mis progresos en esto jeje
- ¿La medida del antebrazo en qué parte la realizas? ¿En la más gruesa? Misma duda con cuádriceps y gemelo.
- ¿A qué te refieres con el contorno de los hombros y cómo lo mides?
- ¿Qué diferencia hay entre cadera y cintura? ¿Donde se mide cada una?

Muchas gracias.

ey hola..lo posteo pork si lo apunto por ahi se k se me pierde..jeje
pues haber en orden...:

-Si el antebrazo en la parte mas grande...justo despues del codo..los flexores. en cudriceps y gemelo tambien....
-El contorno de hombros es una medida que se me ha ocurrido, me puede servir para ver el desarrollo y progreso en conjunto de dorsal y hombros...lo mido con cinta desde la cabeza de un hombro al otro..es como medir el pecho pero incluyendo los hombros....
-la cintura yo la mido en la parte central-inferior del recto abdominal...la cadera en la parte final de este musculo y ya incluye algo del trasero..

un saludo espero te haya quedado claro...

 

[ramaser]

Medidas a dia 27-3-2011

>Biceps: 34
>Antebrazo: 31
>Pecho:101
>Cintura: 76
>Cuadriceps: 55
>Gemelo: 36,5
>Cadera: 85,5
>Contorno Hombros: 120,5

>Talla: 1,80m
>Peso: 69kg
>Índice de Masa Corporal (IMC): 21.4
>Índice cintura/altura: 0.42
>Porcentaje de grasa corporal: 9,4%
>Metabolismo Basal: 1790 kcal

 

[ramaser]

Haber q tal andamos a dia 12-11-2011

>Biceps: 34
>Antebrazo: 31,5
>Pecho:100
>Cintura: 77
>Cuadriceps: 55
>Gemelo: 36
>Cadera: 86
>Contorno Hombros: 119

saludos