Uenaaas a toodos
Soy un chico de 18 años y llevo 1 año en el gymnasio. Me lo tomo bastante en serio voy 5 o 6 diiaS a la semana, e notado bastante mejoria ya que mido 1,81 y desde abril asta septiembre e bajado 13 kilos. Antes pesaba 82 y aora me e quedado en 69. Hacia 4 dias ala semana cardio a una hora cada dia y 3 dias de abdominales. Mis prioridades cuando me apunte al gymnasio era perder peso porque no estaba contento con mi cuerpo, pero tambien hacia musculatura para ponerme fuerte. Aora que e bajado peso me veo bien y con bastante mejoria. Deje de hacer cardio para asi aumentar mi masa muscular. A principio de este mes e empezado a tomar proteinas, ya que queria aumentar masa pero irlas definiendo. Me las tomo en dosis de 1 batido en el desayuno y otro despues de entrenar.
Mi duda es si estoi haciendo lo correcto con empezar a tomar las proteinas o si deveria de tomar otra cosa para que me ayudara a aumentar y definir. Me habian dicho que podria tomar hidratos en vez de proteinas, pero que engordaba mas y me podria salir tripa y eso jejej y con todo lo que me a costao quitarmela aora no queria otra vez.
Graciias de antemano
Soy un chico de 18 años y llevo 1 año en el gymnasio. Me lo tomo bastante en serio voy 5 o 6 diiaS a la semana, e notado bastante mejoria ya que mido 1,81 y desde abril asta septiembre e bajado 13 kilos. Antes pesaba 82 y aora me e quedado en 69. Hacia 4 dias ala semana cardio a una hora cada dia y 3 dias de abdominales. Mis prioridades cuando me apunte al gymnasio era perder peso porque no estaba contento con mi cuerpo, pero tambien hacia musculatura para ponerme fuerte. Aora que e bajado peso me veo bien y con bastante mejoria. Deje de hacer cardio para asi aumentar mi masa muscular. A principio de este mes e empezado a tomar proteinas, ya que queria aumentar masa pero irlas definiendo. Me las tomo en dosis de 1 batido en el desayuno y otro despues de entrenar.
Mi duda es si estoi haciendo lo correcto con empezar a tomar las proteinas o si deveria de tomar otra cosa para que me ayudara a aumentar y definir. Me habian dicho que podria tomar hidratos en vez de proteinas, pero que engordaba mas y me podria salir tripa y eso jejej y con todo lo que me a costao quitarmela aora no queria otra vez.
Graciias de antemano
