Buenas, es la primera vez que escribo en este foro, los he leído mucho y me he dado cuenta que muchos de ustedes saben y dominan perfectamente el tema de rutinas y demás cosas del gimnasio.
Aquí les traigo mi solicitud, jajajá. Lo que pasa es que yo llevo entrenando aproximadamente unos 6 meses, y poco a poco he ido agarrando fuerza y conociendo los ejercicios, actualmente peso 64 kilos y mido 170cm y lo que quisiera ahorita es ganar unos kilitos y volumen... No quiero taaaaaaaanto volumen pero sí algo.
Quería ver si me pudieran pasar alguna rutina para ganar unos kilitos ya que mi entrenador se fue de mi gimnasio y la que la remplazo no sabe nada ... Me compré el cytogainer porque me lo recomendaron para ganar masa muscular.
Espero su ayuda, amigos. _porro_
Aquí les traigo mi solicitud, jajajá. Lo que pasa es que yo llevo entrenando aproximadamente unos 6 meses, y poco a poco he ido agarrando fuerza y conociendo los ejercicios, actualmente peso 64 kilos y mido 170cm y lo que quisiera ahorita es ganar unos kilitos y volumen... No quiero taaaaaaaanto volumen pero sí algo.
Quería ver si me pudieran pasar alguna rutina para ganar unos kilitos ya que mi entrenador se fue de mi gimnasio y la que la remplazo no sabe nada ... Me compré el cytogainer porque me lo recomendaron para ganar masa muscular.
Espero su ayuda, amigos. _porro_
