me quedo con ganas
- Iniciador del tema COBRA2
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InTenSiDaD
SiMeTRía
Pues depende la intensidad con la que puedas entrenar en ese momento.
No sirve de nada, por ejemplo, acabar con 10 series de concentrado de biceps, porque no lo notas bien congestionado o sientes que necesitas más. Es típico que la gente haga muchas series de esos ejericicios de congestión finales, cruces de poleas, extensiones de cuadriceps, etc, con pesos muuuuy inferiores a los productivos. En una revista decían que lo único que ganas con eso, es que se te disparen los niveles de cortisol, o sea, nada bueno.
Si eres capaz de hacer un par de series más realmente buenas, adelante.
En mi caso particular, sé cuando debo parar, la congestión del músculo que trabajo dice mucho, me avisa cuando he acabado con ese músculo.
No sirve de nada, por ejemplo, acabar con 10 series de concentrado de biceps, porque no lo notas bien congestionado o sientes que necesitas más. Es típico que la gente haga muchas series de esos ejericicios de congestión finales, cruces de poleas, extensiones de cuadriceps, etc, con pesos muuuuy inferiores a los productivos. En una revista decían que lo único que ganas con eso, es que se te disparen los niveles de cortisol, o sea, nada bueno.
Si eres capaz de hacer un par de series más realmente buenas, adelante.
En mi caso particular, sé cuando debo parar, la congestión del músculo que trabajo dice mucho, me avisa cuando he acabado con ese músculo.
Oxido
Banned
Cobra,buenos consejos de los compis,hazles caso¡¡¡¡¡
Ahora comento mi caso.Yo durante años me he pasado matxacando,se de
sobra que aquellos entrenos no eran tan productivos para volumen etc etc
pero era lo que me pedia el cuerpo y la mente.Mis entrenos de fuerza eran
intensos y duraban entre dos horas y casi tres...QUE TIEMPOS CROM...
Llevo ya unos 6 años haciendolo de la manera digamos "correcta" una hora
mas o menos de pesas.....Todo depende.
Ahora comento mi caso.Yo durante años me he pasado matxacando,se de
sobra que aquellos entrenos no eran tan productivos para volumen etc etc
pero era lo que me pedia el cuerpo y la mente.Mis entrenos de fuerza eran
intensos y duraban entre dos horas y casi tres...QUE TIEMPOS CROM...
Llevo ya unos 6 años haciendolo de la manera digamos "correcta" una hora
mas o menos de pesas.....Todo depende.
