luis_olaya
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Buenas tardes, compañeros foristas, me presento, me llamo Luis Miguel, y vivo en Colombia, tengo 21 años, peso cincuenta kilos y mido aproximadamente 1.66.
Mi historia con los gimnasios ha sido desastrosa pues generalmente lo a abandono, debido a la extensa carga de trabajo que llevaba en la universidad.
Pero el año pasado estuve practicando crossfit aproximadamente 5 meses, me gustó la metodología de entrenamiento y pues los resultados, pues el estado físico en general mejora en un 100%, pero pues seguía siendo como soy! excesivamente delgado.
tengo creo yo un metabolismo muy rápido. Pues no engordo con facilidad, aunque no sigo una dieta valanceada, tomó muchas sodas y hamburguesas, mi peso se mantiene igual, una ventaja que tengo es que al entrar al gym y trabajar pro días grupos de dos músculos, en un mes o dos, ya empieza. Ver los resultados pues mis músculos se definen y crecen un poco.
Pero siempre he tenido la duda de co me debo alimentar, no se qué dieta debo seguir, pues mi peso sigue igual, lo máximo que e llegado a pesar son 57 kilos.
Mañana martes empezare en el gym nuevamente, tengo full motivación y full ganas, deseó tener un cuerpo tonificado y definido, pero yo se que no solamente es hacer ejercicio, es también alimentarme bien, me podrían ayudar, la verdad no entiendo mucho eso de carbohidratos, grasas, etc
Pro cierto de Navidad me regalaron una proteína - ganador de peso llamada serious mass, y aparté unas pastillas llamadas tribulus, estas últimas ya las e empezado a tomar, dos veces al día, ambos suplementos son de optimun nutrition.
Muchas gracias y pronto colgare fotos de mi progreso y mi rutina
Mi historia con los gimnasios ha sido desastrosa pues generalmente lo a abandono, debido a la extensa carga de trabajo que llevaba en la universidad.
Pero el año pasado estuve practicando crossfit aproximadamente 5 meses, me gustó la metodología de entrenamiento y pues los resultados, pues el estado físico en general mejora en un 100%, pero pues seguía siendo como soy! excesivamente delgado.
tengo creo yo un metabolismo muy rápido. Pues no engordo con facilidad, aunque no sigo una dieta valanceada, tomó muchas sodas y hamburguesas, mi peso se mantiene igual, una ventaja que tengo es que al entrar al gym y trabajar pro días grupos de dos músculos, en un mes o dos, ya empieza. Ver los resultados pues mis músculos se definen y crecen un poco.
Pero siempre he tenido la duda de co me debo alimentar, no se qué dieta debo seguir, pues mi peso sigue igual, lo máximo que e llegado a pesar son 57 kilos.
Mañana martes empezare en el gym nuevamente, tengo full motivación y full ganas, deseó tener un cuerpo tonificado y definido, pero yo se que no solamente es hacer ejercicio, es también alimentarme bien, me podrían ayudar, la verdad no entiendo mucho eso de carbohidratos, grasas, etc
Pro cierto de Navidad me regalaron una proteína - ganador de peso llamada serious mass, y aparté unas pastillas llamadas tribulus, estas últimas ya las e empezado a tomar, dos veces al día, ambos suplementos son de optimun nutrition.
Muchas gracias y pronto colgare fotos de mi progreso y mi rutina