Me jodi el hombroXD

[Jesus A.E.]

Pues eso k ayer haciendo hombros me dispuse a hacer mi 3º ejercicio;frontales con barra W,el caso k a la 2º serie cuando llevaba unas 6 rep senti como si se me saliera el hombro(no el hueso sino el musculo)un dolor muy fuerte tuve k soltar la barra enseguida(menos mal k puse un banco encima sino se me cae encima de los pies).Cuando solte la barra podia moverlo bien, sin dolor, y hoy cuando me e levantado me dolia al moverlo,luego x la tarde ire al medico a ver k dice........No creo k haya sido nada grave solo una simple contractura muscular aunk me tendre k pasar un tiempo sin entrenar(espero k con una semana sea suficiente), solo hare aerobios y piernas.

 

[Oxido]

no sera nada espero....Yo jamas hice ni hare elevaciones frontales de
ningun tipo.

 

[Indurain1987]

Uf...que chungo...recuperate pronto...

 

[Beti ona]

Ves al masajista pero ya!!

 

[Thor2]

no sera nada espero....Yo jamas hice ni hare elevaciones frontales de
ningun tipo.

No tiene nada que ver con ese ejercicio, el hombro es MUY debil y es muy propenso a lesionarse, por eso yo lo trato con mucho respeto y caliento mucho antes de hacer con una Triserie que en realidad a la vez yo la siento que todas las series son "efectivas"

 

[Jesus A.E.]

Hoy no me duele apenas el hombro ya,a ver si con 1 semana de descanso estoy ya listo_salta_