wolverinefa
Muscle! V.I.P
Es creo mi 8va lesion de espalda baja a lo largo de 14 años de gym (algunos saben parti a los 16), creo sinceramente que tengo esta lesión crónica.
Fue hace unas 2 semanas y media (por eso también no he estado tan activo en el foro), fue haciendo remo tradicional (con barra al suelo).
Como siempre he sido un purista en la técnica, ese día mi primera serie fue perfecta y muy cómoda, además me senti muy fuerte por lo que decidí meter más peso (ese dia me tocaba remo 4x6). La segunda serie le meti buen peso, pero en la segunda repetición de esta serie al parecer me concentré más en subir el peso, descuidando la técnica y se me cayó el culo... fuerte dolor de espalda baja sabía que era lesión importante de inmediato, claramente fue culpa mia pese a los años de experiencia y de ser purista en técnica, un leve descuido sumado a una zona de lesiones antiguas ocasionó nuevamente una lesión.
Desperté en la madrugada siguiente desperté a las 4 AM de dolor y no podía caminar... 4 dias de dolor intenso y de a poco fue pasando (estoy acostumbrado a estas lesiones). A las 2 semanas un movimiento en mi casa mal hecho hizo que recayera... (sí mal) pero en media semana logré recuperarme algo.
El miercoles de esta semana volvi al gym y ayer fui nuevamente, pero solo maquinas guiadas con apoyo de espalda... tendré que estar asi un tiempo sin pesos libres hasta nuevo aviso.
Si sumamos que a principio de año tuve un desgarro parcial de bicep... ha sido un año de lesiones.
Por eso le digo a todos que mejores la tecnica antes que el peso, porque luego con los años aunque tengan buena tecnica, tendran lesiones debido a lesiones pasadas...
Un trago amargo
Fue hace unas 2 semanas y media (por eso también no he estado tan activo en el foro), fue haciendo remo tradicional (con barra al suelo).
Como siempre he sido un purista en la técnica, ese día mi primera serie fue perfecta y muy cómoda, además me senti muy fuerte por lo que decidí meter más peso (ese dia me tocaba remo 4x6). La segunda serie le meti buen peso, pero en la segunda repetición de esta serie al parecer me concentré más en subir el peso, descuidando la técnica y se me cayó el culo... fuerte dolor de espalda baja sabía que era lesión importante de inmediato, claramente fue culpa mia pese a los años de experiencia y de ser purista en técnica, un leve descuido sumado a una zona de lesiones antiguas ocasionó nuevamente una lesión.
Desperté en la madrugada siguiente desperté a las 4 AM de dolor y no podía caminar... 4 dias de dolor intenso y de a poco fue pasando (estoy acostumbrado a estas lesiones). A las 2 semanas un movimiento en mi casa mal hecho hizo que recayera... (sí mal) pero en media semana logré recuperarme algo.
El miercoles de esta semana volvi al gym y ayer fui nuevamente, pero solo maquinas guiadas con apoyo de espalda... tendré que estar asi un tiempo sin pesos libres hasta nuevo aviso.
Si sumamos que a principio de año tuve un desgarro parcial de bicep... ha sido un año de lesiones.
Por eso le digo a todos que mejores la tecnica antes que el peso, porque luego con los años aunque tengan buena tecnica, tendran lesiones debido a lesiones pasadas...
Un trago amargo