buenagente
New member
bueno pues eso, que me he comprado la que se supone que es la mejor proteina del mercado(eso espero porke menudo precio) y viendo por el foro y demas sitios me encuentro que cada uno dice una manera de realizar las tomas, y yo nose cuando pijo hacerlas, suelo entrenar lunes miercoles viernes siempre y si puedo jueves tb, me han dicho de tomarlo despues de entrenar y los dias de no entreno antes de dormir, con 1 solo cazo, pero otros me dicen antes y despues de entrenar y dos cazos,y otros 3 tomas al dia con 1 cazo, como me lo tomo??^muchas gracias de antemano salu2