me gustaria que me ayudasen.....

[futbol]

olaaa!!!
tengo 20 años y soy jugador de futbol.....con lo cual hago ejercicio regularmente aunque sobre todo aerobico....mido 1,69 y peso alrededor de 67kg.

Bien me gustaria conseguir el cuerpo de ronaldinho cuando jugaba en el barcelona.....y por eso os pido aver si me podriais decir una rutina a seguir para conseguirlo....
graciass!!

 

[wheelserhot]

Entrena duro, come perfecto, duerme excelente & listo.
Empieza a leer en la secciòn de rutinas, dietas, lee mucho, y todo objetivo lleva su tiempo, nada es de la noche a la mañana.
Sacrificio, Esfuerzo, Motivación, Dedicación & Disciplina.