tRiPi-
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Buenas!!
Llevo año y medio entrenando en el gimnasio y estoy más que satisfecho con los resultados, he pasado de ser un chico gordito a cambiar la grasa por musculo. Mi forma de entrenar era con pesos relativamente bajos / altas repeticiones y cortos espacios de descanso entre serie y serie.
Hace cosa de un mes, intentando fijarme nuevos objetivos he cambiado mi forma de entrenar. He subido los pesos, poco a poco , y he bajado el numero de repeticiones y series, con el fin de conseguir ganar un poco más de masa muscular. El resultado, no ha sido muy bueno. A la hora de entrenar y en el post-entreno genial, pero los dias posteriores estoy agotado todo el dia, me noto falto de fuerzas y en ocasiones mareado. Alguien sabe a que puede deberse?
Yo he llegado a varias conclusiones... Mi cuerpo puede estár demasiado habituado a pesos mas pequeños?
He añadido una comida extra, después del entreno. De este modo, desayuno al despertarme, entreno , meriendo, comida, merienda, cena. Intento comer variado. Al mediodia mas HC y asi como pasa el dia lo sustituyo mas por Proteinas.
No se si fallo a la hora de entrenar. Demasiada caña? o a la hora de comer, que al esforzarme más, necesito mas energia...
Alguien me podria exar un cable... porque eso de estar todo el dia asi _esperma_ no me mola.
Grácias y a seguir fuerte con los hierros __pesas__
Llevo año y medio entrenando en el gimnasio y estoy más que satisfecho con los resultados, he pasado de ser un chico gordito a cambiar la grasa por musculo. Mi forma de entrenar era con pesos relativamente bajos / altas repeticiones y cortos espacios de descanso entre serie y serie.
Hace cosa de un mes, intentando fijarme nuevos objetivos he cambiado mi forma de entrenar. He subido los pesos, poco a poco , y he bajado el numero de repeticiones y series, con el fin de conseguir ganar un poco más de masa muscular. El resultado, no ha sido muy bueno. A la hora de entrenar y en el post-entreno genial, pero los dias posteriores estoy agotado todo el dia, me noto falto de fuerzas y en ocasiones mareado. Alguien sabe a que puede deberse?
Yo he llegado a varias conclusiones... Mi cuerpo puede estár demasiado habituado a pesos mas pequeños?
He añadido una comida extra, después del entreno. De este modo, desayuno al despertarme, entreno , meriendo, comida, merienda, cena. Intento comer variado. Al mediodia mas HC y asi como pasa el dia lo sustituyo mas por Proteinas.
No se si fallo a la hora de entrenar. Demasiada caña? o a la hora de comer, que al esforzarme más, necesito mas energia...
Alguien me podria exar un cable... porque eso de estar todo el dia asi _esperma_ no me mola.
Grácias y a seguir fuerte con los hierros __pesas__