Me despido.........

[Bruce2]

Pero solo del gimnasio por un tiempo, esta mañana tuve un accidente con la moto, y me disloque el hombro, se salio de lugar.

Estare almenos 2 meses sin tocar ningun hierro
seguire por aqui en el foro molestando como siempre, se que voy a perder bastante ahora que estare tanto tiempo sin hacer nada.

Espero que me podais dar algun consego para perder lo minimo, que harias en mi caso?,os lo agradeceria mucho.

espero que no me echen del trabajo, empeze esta misma semana,

bueno gente un abrazo a todos.

 

[daniospina]

joder bruce que mal amigo, pero lo importante fue que no paso a mayores..
un abrazo y que te recuperes estare pendiente como evolucionas

 

[Bruce2]

gracias dani por pasarte otro abrazo amigo, cuidate

 

[wesc]

no te preocupes 2 meses no es nada...desde que me tire casi un año sin entrenar por una lesion de hombro me dí cuenta de lo bien que funciona eso de la memoria muscular

 

[v-thai]

Hola amigo. Siento mucho lo del accidente y me alegro de que no fuera más. Preócupate de recuperarte bien, descansa completamente esos 2 meses y como si son 3, mejor "perderlos" ahora que un par de veces cada año por estar mal curado.

Suerte con lo del trabajo también y mucho ánimo

Un saludo

 

[theshadowmose]

Yo estoy en identicas condiciones tengo un ligero desgarre y se me va pasando poco a poco , adicionando que he descuidado la dieta por movitos personales (tiempo , no tengo quien cocine XD ) , no creo que pierdas mucho si mantienes tu dieta , lo mas recomndable es que descanses (ni abdominales ni nada ) luego cuandop te recuperes el cuerpo te lo agradecera , tomatelo como un periodo de descanso para volver mas power up.

 

[VomitSoul]

Que mal!! Pero mas que entrenar lo mejor es que estes reposando y te encuentres bien, incluso velo bien puede que el accidente hubiera sido peor o algo asi... pero bueno un descansillo tampoco viene mal supongo, un saludo brucee y suerte amigo

 

[Bruce2]

no te preocupes 2 meses no es nada...desde que me tire casi un año sin entrenar por una lesion de hombro me dí cuenta de lo bien que funciona eso de la memoria muscular

si es verdad, la memoria muscular es una ventaja para cuando nos pasa algo como esto,
gracias wesc un abrazo amigo

Hola amigo. Siento mucho lo del accidente y me alegro de que no fuera más. Preócupate de recuperarte bien, descansa completamente esos 2 meses y como si son 3, mejor "perderlos" ahora que un par de veces cada año por estar mal curado.

Suerte con lo del trabajo también y mucho ánimo


Un saludo

gracias por los animos V-thai, eso hare, descansar que se le va hacer
un abrazo.

Yo estoy en identicas condiciones tengo un ligero desgarre y se me va pasando poco a poco , adicionando que he descuidado la dieta por movitos personales (tiempo , no tengo quien cocine XD ) , no creo que pierdas mucho si mantienes tu dieta , lo mas recomndable es que descanses (ni abdominales ni nada ) luego cuandop te recuperes el cuerpo te lo agradecera , tomatelo como un periodo de descanso para volver mas power up.

jejeje ers¡es un vajo por no hacerte la comida XD, a tomarselo con calma eso hare,

gracias theshadowmose.

Que mal!! Pero mas que entrenar lo mejor es que estes reposando y te encuentres bien, incluso velo bien puede que el accidente hubiera sido peor o algo asi... pero bueno un descansillo tampoco viene mal supongo, un saludo brucee y suerte amigo

i encima no lleva casco, me paso por gili*/*/*s
gracias Vomitsoul, otro abrazo para ti.

 

[vicelktoi]

yo segiria entrenando piernas y core, aunque cierto ejercicios para estos los descartaria para no impedir en la recuperacion, como la sentadilla, pero puedes hacer prensa o extenciones,etc... y habra alguien que te ayude a cargar los discos supongo..


que lata men, pero 2 meses no es tanto, espero que recuperes, saludos!

 

[daniospina]

encima no lleva casco, me paso por gili*/*/*

debuenas no paso a mayores

 

[Bruce2]

yo segiria entrenando piernas y core, aunque cierto ejercicios para estos los descartaria para no impedir en la recuperacion, como la sentadilla, pero puedes hacer prensa o extenciones,etc... y habra alguien que te ayude a cargar los discos supongo..


que lata men, pero 2 meses no es tanto, espero que recuperes, saludos!

prefiero mejor descansar, vengo de otra lesion en el mismo hombro no quiero arriesgar,

gracias por pasarte vicelk

 

[theshadowmose]

yo segiria entrenando piernas y core, aunque cierto ejercicios para estos los descartaria para no impedir en la recuperacion, como la sentadilla, pero puedes hacer prensa o extenciones,etc... y habra alguien que te ayude a cargar los discos supongo..


que lata men, pero 2 meses no es tanto, espero que recuperes, saludos!

Eso mismo intente yo pensando vamos es un brazo , pero entre descuidos y descuidos , tensiones del cuerpo , pequeños esfuerzos fue abriendo esa pequeña grieta que estaba cerrando , me costo dos semanas mas _regalo_ por lo regular recomiendan entre bloques tomarse un tiempo de descanso que mejor que eso.


pd. No es por vago es que me levanto temprano muy temprano _porrero_ pero me toca estar puntual en el trabajo me alcanzo a preparar el almuerzo , el desayuno , el licuado de prote pero para lo demas no me alcanza XD ya tengo 2 tupper fuera de servicio,.

 

[Cierzo]

Pues vaya. Menos mal que sólo te lo has dislocado, que yo me destrocé el hombro con un accidente de moto también. Recupérate bien, que el hombro luego puede ser muy puñetero y darte molestias.
Así que descansa, adapta tu dieta a ese descanso y en cuanto vuelvas vaya si notarás el efecto memoria
A cuidarse!

 

[TommyGun1]

A recuperarse compañero!

 

[Adrianinho0113]

Bufff menuda mierda tio....ya sabes las motos las carga el diablo XD

No puedo decirte nada en lo referente al entrenamiento por que yo lo que haria seria seguir entrenando las piernas y todo eso pero no se hasta donde llega tu lesion.

Lo unico que puedo decirte es que en la dieta no te excedas en CH y tampoco tomes una barbaridad de proteinas ya que su funcion es la reparacion de fibras y si no rompes no reparas XD con 1,5g por kilo anda bien y sobra.

Fijo que perderas un monton tio....

 

[hierro1]

¡Que rabia! Sin duda eres de lo más amable que hay por este foro así que te deseo que te recuperes rápidamente. Perder perderás, pero no creo que pierdas tanto (la memoria muscular es un hecho científicamente demostrado) así que ánimo y tómatelo como un mesociclo de descanso.ÁNIMO, QUE VOLVERÁS CON MÁS FUERZA SI CABE!

 

[sturmxx]

Cuídate mucho ese hombro. Haz los dos meses de descanso a rajatabla, ni entrenes piernas por lo menos el primer mes. La primera vez que te dislocas el hombro es MUY importante que se cure bien. De eso puede depender que se vuelva a salir en más ocasiones, y acabes por tenerte que operar porque la lesión se agrava a cada luxación.

Cuándo me disloqué el hombro por primera vez (esquiando) no sabía lo mal que podía acabar, si lo llego a saber quizá no me tendría que haber operado.. y por no descansar esos dos meses a lo mejor te toca arrastrar una lesión durante años, y operarte significa muchos meses de descanso forzado.

 

[Bruce2]

Pues vaya. Menos mal que sólo te lo has dislocado, que yo me destrocé el hombro con un accidente de moto también. Recupérate bien, que el hombro luego puede ser muy puñetero y darte molestias.
Así que descansa, adapta tu dieta a ese descanso y en cuanto vuelvas vaya si notarás el efecto memoria
A cuidarse!

vaya suerte la tuya tambien......decansare
gracias cierzo.

A recuperarse compañero!

gracias tommy un abrazo compañero.

Bufff menuda mierda tio....ya sabes las motos las carga el diablo XD

No puedo decirte nada en lo referente al entrenamiento por que yo lo que haria seria seguir entrenando las piernas y todo eso pero no se hasta donde llega tu lesion.

Lo unico que puedo decirte es que en la dieta no te excedas en CH y tampoco tomes una barbaridad de proteinas ya que su funcion es la reparacion de fibras y si no rompes no reparas XD con 1,5g por kilo anda bien y sobra.

Fijo que perderas un monton tio....

comere sano e intentare perder el minimo de peso posible,
gracias adri cuidate amor

¡Que rabia! Sin duda eres de lo más amable que hay por este foro así que te deseo que te recuperes rápidamente. Perder perderás, pero no creo que pierdas tanto (la memoria muscular es un hecho científicamente demostrado) así que ánimo y tómatelo como un mesociclo de descanso.ÁNIMO, QUE VOLVERÁS CON MÁS FUERZA SI CABE!

gracias hierro por tus palabras amigo, intentare recuperarme cuanto antes, pero siempre andare por aqui aunque solo tenga una mano para escrrivir jejeje
un abrazo compañero

Cuídate mucho ese hombro. Haz los dos meses de descanso a rajatabla, ni entrenes piernas por lo menos el primer mes. La primera vez que te dislocas el hombro es MUY importante que se cure bien. De eso puede depender que se vuelva a salir en más ocasiones, y acabes por tenerte que operar porque la lesión se agrava a cada luxación.

Cuándo me disloqué el hombro por primera vez (esquiando) no sabía lo mal que podía acabar, si lo llego a saber quizá no me tendría que haber operado.. y por no descansar esos dos meses a lo mejor te toca arrastrar una lesión durante años, y operarte significa muchos meses de descanso forzado.

eso me dijo el medico, que si no se cura hay que operar me da muchisima rabia dejar el hierro, pero no me queda otra, mejor uno messes a zero, que arrastrarlo de por vida, este es el segundo susto que me llevo en el mismo hombro.
un abrazo sturmxx y gracias

 

[LUCABRASI]

A un colega le pasó lo mismo hace un par de meses... eso sí, no faltó un ni un día al gym, hacía pata todoooos los días que iba... jaja

 

[Bruce2]

A un colega le pasó lo mismo hace un par de meses... eso sí, no faltó un ni un día al gym, hacía pata todoooos los días que iba... jaja

ya, es otra opcion como me han dicho por aqui el primer mes de descanso y luego hare piernas o alguna tonteria para coger el ritmo.

saludos luca.