Hola, antes de desarrollar la pregunta principal, les comento:
Soy mujer, 24 años, mido 1.60cm, peso 57 kilos. Pero hace un año pesaba 74 kilos, es decir, en un año he bajado 17 kilos. Todo esto gracias a mis limitadas pero grandes ganas de estar en forma. Para bajar de peso únicamente dejé de tomar refresco, harinas (incluidas las integrales) y mi dieta subió en cuanto a proteínas más limpias como pechuga de pavo, pollo magro, pescado y muchas verduras y frutas por la mañana. A esto le incluí puro cardio: natación, correr y bici (aprox. 2km, 8km y 10km) variandole pero haciendo en total ejercicio por lo menos una hora durante 4 días a la semana.
Y vaya, todo bien... no tengo pellejos ni nada pero ahora quiero más.
Me refiero a que ya bajé de peso, he ganado tono muscular pero no el suficiente para ponerme un bikini y tener la confianza de tener un buen cuerpo. No sólo es puro ego sino que también he descubierto que el ejercicio me ha hecho tener más confianza en mi cuerpo y en mí misma, en general (y quiero seguir así).
He aquí la duda:
Hace dos semanas entré al gym para hacer sesiones de pesas. Al principio los entrenadores del gym no creían que tuviera tanta fuerza, ganas, etc (no comprendo) y me pusieron a hacer rutinas muy flojas, no se les veía interés, era como si no hubiera hecho nada pero ahora uno se puso las pilas y empezó a ponerme unas rutinas que me hacen sentir como que algo bueno está pasando. Hago pesas 4 días a la semana, un día hago brazo y hombro, otro pecho y espalda, otro pierna y otro combinación leve de abdomen y más cardio. Todo combinándolo con 4 km corriendo después de las rutinas.
Pero hay algo que me preocupa... tal vez sea producto de mi ignorancia. El entrenador lleva toda la semana diciéndome que le meta a un Fat Burner para quemar más rápido grasa. Me documenté un poco y fuí a GNC a ver unos. Pero él dice que me consigue unos mejores, especiales para mujeres pero no me gustó el concepto que usó: quemadores de mercado negro.
Soy una persona sana... no tanto. Bueno, mi único y pésimo vicio es el cigarro, fumo aprox 6 al día. No tomo alcohol más que socialmente cada 3 meses o más. No tomo café, no consumo drogas, etc. Y me da miedo meterle a los Fat Burners y más si son de "mercado negro" por miedo a que me vaya a volver una drogadicta más preocupada por drogas que por el ejercicio. Pero repito, tal vez mi miedo sea pura ignorancia.
Así que ¿qué me recomiendan para quemar grasa más pronto y poder tener más definición muscular?:
¿usar o no Fat Burners para quemar grasa que todavía tengo?
¿comprarlos en GNC (y de preferencia una marca que sea natural) o comprar los que me vende él del "mercado negro"?
¿qué marca de Fat Burners es la mejor (natural, de preferencia) para quemar más grasa, y que sea para mujeres y que no tenga mucha cafeína y esas cosas?
Gracias por sus consejos!!! _chino_ _chica_
Soy mujer, 24 años, mido 1.60cm, peso 57 kilos. Pero hace un año pesaba 74 kilos, es decir, en un año he bajado 17 kilos. Todo esto gracias a mis limitadas pero grandes ganas de estar en forma. Para bajar de peso únicamente dejé de tomar refresco, harinas (incluidas las integrales) y mi dieta subió en cuanto a proteínas más limpias como pechuga de pavo, pollo magro, pescado y muchas verduras y frutas por la mañana. A esto le incluí puro cardio: natación, correr y bici (aprox. 2km, 8km y 10km) variandole pero haciendo en total ejercicio por lo menos una hora durante 4 días a la semana.
Y vaya, todo bien... no tengo pellejos ni nada pero ahora quiero más.
Me refiero a que ya bajé de peso, he ganado tono muscular pero no el suficiente para ponerme un bikini y tener la confianza de tener un buen cuerpo. No sólo es puro ego sino que también he descubierto que el ejercicio me ha hecho tener más confianza en mi cuerpo y en mí misma, en general (y quiero seguir así).
He aquí la duda:
Hace dos semanas entré al gym para hacer sesiones de pesas. Al principio los entrenadores del gym no creían que tuviera tanta fuerza, ganas, etc (no comprendo) y me pusieron a hacer rutinas muy flojas, no se les veía interés, era como si no hubiera hecho nada pero ahora uno se puso las pilas y empezó a ponerme unas rutinas que me hacen sentir como que algo bueno está pasando. Hago pesas 4 días a la semana, un día hago brazo y hombro, otro pecho y espalda, otro pierna y otro combinación leve de abdomen y más cardio. Todo combinándolo con 4 km corriendo después de las rutinas.
Pero hay algo que me preocupa... tal vez sea producto de mi ignorancia. El entrenador lleva toda la semana diciéndome que le meta a un Fat Burner para quemar más rápido grasa. Me documenté un poco y fuí a GNC a ver unos. Pero él dice que me consigue unos mejores, especiales para mujeres pero no me gustó el concepto que usó: quemadores de mercado negro.
Soy una persona sana... no tanto. Bueno, mi único y pésimo vicio es el cigarro, fumo aprox 6 al día. No tomo alcohol más que socialmente cada 3 meses o más. No tomo café, no consumo drogas, etc. Y me da miedo meterle a los Fat Burners y más si son de "mercado negro" por miedo a que me vaya a volver una drogadicta más preocupada por drogas que por el ejercicio. Pero repito, tal vez mi miedo sea pura ignorancia.
Así que ¿qué me recomiendan para quemar grasa más pronto y poder tener más definición muscular?:
¿usar o no Fat Burners para quemar grasa que todavía tengo?
¿comprarlos en GNC (y de preferencia una marca que sea natural) o comprar los que me vende él del "mercado negro"?
¿qué marca de Fat Burners es la mejor (natural, de preferencia) para quemar más grasa, y que sea para mujeres y que no tenga mucha cafeína y esas cosas?
Gracias por sus consejos!!! _chino_ _chica_
